走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

腰痛とは言わぬまでも・・・

いやぁ、ただ立ってたり座っていたりじゃぁ痛くないのだけど、深く曲げたり伸ばしたりすると腰が痛いっす。
走っても走り始めは痛くって、今日も走ったときかなり辛い感じでした。
ところでランニングは練習記録ってぇのを当ブログにupしておりますが、昨日から練習にはカウントしないジョギングを始めました。
要は毎日走ることを習慣づけるというか、走るという身体の動きを日常茶飯事としておくというか・・・、運動にならない程度のランニングないしジョギングをしておこうと。
練習というのは超回復を狙って4日に1度くらいの割合でやることにして、それ以外の日は休養日・・・休養日と言えども日常的に走るという行為はやることにして、そいつは練習にはカウントしない。
日曜日に遠州リレーマラソンを走って、これが練習に相当するんで、でも練習じゃぁなかったから練習記録としてはブログにupしないけど、翌日の月曜および翌々日の今日なんぞは休養の日なわけです。
んでも軽く走っておこうと、昨日と今日はゆっくりと3キロほど走りました。
で、もとの話題に戻りまして、腰痛とまでは言わぬまでも走ると痛い腰。
今日は1キロ過ぎても痛みがありました。
んでも、走り始めの腰の痛みは走っているうちに解消されています。
もっと背筋を鍛えるとこの感じがなくなるような気がしますが、背筋を鍛えるってぇのはそう簡単ではないんじゃないかなぁ。
腰に痛みがあるものの、走っているうちに感じなくなる痛みだし、そして膝が痛くないのが有難いことです。
これから練習量を増やしつつ、走行距離を伸ばしていったときにある距離以上で膝痛が始まるのかも知れません。
そうなったら無理はしませんが、そうでなければハーフマラソンまで持って行きたい気がしています。
ぼんやりとした目標としてハーフを2時間以内で走る、なんてぇのがいいのではないかと。
ランニングはカラダに毒だと思うけど、地道に練習するとその成果が目に見えて表れるのがとっても楽しいと感じる僕なのです。
膝も腰も、様子を見ながら、徐々に走る距離を伸ばしたいという意欲に駆られる今日このごろ・・・アンコールが待っているからねぇ。
明日は真代さんのライブで完全休養日にしちゃいますけど、明後日はかなり長い距離を走ろうと考えております。
[PR]
by gggggen3 | 2011-10-04 23:52 | runネタ
<< マックリブ 10月1日の浜松餃子 >>



GenGの行きあたりばったり日誌
by gggggen3
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
最新の記事
復調に向けて
at 2016-09-25 21:07
蚕糸の森公園
at 2016-07-18 17:30
朝ランニング7/10
at 2016-07-10 09:23
ちょろっとランニング
at 2016-07-03 23:25
ダッカ
at 2016-07-03 18:27
7月2日
at 2016-07-02 10:18
アフター ファイブサーティー
at 2016-06-30 23:19
ゆるっとテニスなぞ
at 2016-06-27 21:43
ブログ更新
at 2016-06-27 15:58
夏が来る前に
at 2016-06-26 13:06
以前の記事
タグ
カテゴリ

GenGの走歴

●2001年4月
友人Mとフルマラソン挑戦を謀議
●2001年11月
つくばでフルマラソンデビュー
途中、脚の痙攣で歩く
●2002年11月
つくばマラソンに再挑戦
今度は最後まで走り切る
●2003年11月
またまたつくばマラソンに出場
中間点付近で下痢に見舞われる
●2006年11月
フル復活、つくばマラソンに出場
またしても下痢にやられる


お友達のサイト/ブログ
(りんく集)

岩渕隆二のブログ
下手な考え保美に似たり
(by yasumim)
続「あ」の道程
(by ak123)
たりない日々の足りない日記
(by リュウくん)
のうたりんな日々
(by shar)
豚t倶楽部
(from 宇和島)
MEGUMIN’S HP
(by めぐみん)
Non-Genre Music
(by みにゃねこさん)
こぶちんの徒然なる日々
(by こぶちん)
もーぐる&まうんてんず
(by もりもり)
ddb
(ゆ~じろ~のお店)
僕等が微笑う時
(by ほっくんパパ)
Taka with UG in the World!
(by takaさん)
深呼吸
(by こっぱちゃん)
開発援助って何ですか
(by purunくん)
マニラ・雑感
(by purunくん)
トトロんの の~~んびり日記
(by R菜さん)
のんびり気ままに
(by ぴえろさん)
るーほんすーびー
(by たくじろうさん)
なないろの風にふかれて
(by ひだまりさん)
こんなにも青い空の下で。
(by sometarin)
建築屋おやじのひとりごと
(by おやじ様)
<<こじかnote>>
(by こじかさん)
紫もよう...
(by るいこさん)
ヘソが見えるまで
(by 303)
父親の雑記帳
(by チャベスさん)
一歩ずつ、ちょっとずつ、前に進もう!(by かりかり)
徒然なるままに...なんてね。
(by dove-2さん)
QLDどっとこむ
(by 南半球のQLDさん)
きいちゃんのブログ
(by 闘う心鼓ファンきいちゃん)
ノンちゃんの日記



GenGが好きな
アーティストたち

Dang Thai Son
庄野真代
鈴木雄大
近藤和明
HAL zzhang
COCORO*CO
panda
澄淳子
村上聖
井上尚彦
橋本佳明
小二田茂幸

GenGが参加/支援する団体・プロジェクト
国境なき楽団
海を渡る風
September concert
ゴスペルこっころ
歌声楽団

Sinpyのお勧めバンド
Soil & "Pimp" Sessions


GenGがときどき行く
お店

ComCafe音倉
荻窪Rooster
呑者屋
御母家
Shinshu Dining 猿楽
麺蔵・兵右衛門
鐘楼
盛香園
あろいなたべた有楽町店
ティーヌン新橋店
ライステラス
寿司清
八十八楽(こめらく)
LITTLETRIBE



GenGの情報源
白馬・八方尾根オフィシャルサイト
八方尾根スキースクール'07
Hakuba 47
Net-Runtes大会ガイド
阪神タイガース公式サイト
八方尾根スキースクールstaff blog
robotスタッフブログ
銀色のシーズンofficial site
銀色のシーズンstaff blog


GenG推薦の便利サイト
GIFアニメ作成サイト
わんパグ




GenGの副業
源學舎
科学雑誌で知られるNewtonが開発したe-Learning教材の代理店です。よろしく~。


記事ランキング
人気ジャンル
ファン
ブログパーツ
ブログジャンル
画像一覧


Skin by Excite ism