走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

まったり3連休中日

今回の3連休は遠出するでもなく、まったりしております。
昨日の午前中は家でゴロゴロ、午後はチャリでアメ横。後楽園のユニクロにも寄りました。
今日も午前中は家でゴロゴロ。午後は池袋ビックカメラ。ゴルフ靴を買っちゃいました。
家に帰ると息子夫婦&孫が来ておりまして、孫との触れ合いタイム。
晩飯前に日本橋のリラクセーションサロン~てのひら~に行って参りました。
おがこさんとかつてPTA仲間でお友達のゴッドハンドマッサージャーY先生に整体&リフレクソロジーをやっていただきました。
ランニングの走り始めに腰が痛かったりして、腰に不安感があるので行ったのでした。
で、足腰は軽くなったわ、血行がよくなるわで調子がググっと上がった感じがします。
んでも、腰のなんとなく頼りない危うい感じというのは払拭しきれてはおりません。
もっと背筋を鍛えねばならないのかなぁ。
で、帰って夕食。孫との触れ合いタイム再開。
そんな感じで今日はオシマイ。
ところで、昨日も今日も3キロばかり走りました。
3キロのジョギングというのを時間がある日は必ず行うことにしたので。
これは当ブログ上では練習にカウントしておりません。
日常生活の一部としてジョギングを取り入れたということなので。
これによって、練習で疲れた筋肉への血行をよくして疲労回復を早めようというのが狙いなのですが、逆に疲労を蓄積してしまう可能性もあります。
いまのところ、どっちに転ぶかよくわかっておりません。
今日のジョギングでは足が重かったのですが、練習3日後に来ている筋肉痛の一部なんでしょう。
で、3日前の練習の疲れが今日までで取れたかどうか疑問ではありますが、明日は練習日と考えております。
たぶん、もう1日or2日待って疲労が完全に取れてから練習したほうがよいはずなんですが、問題は時間。
長~い距離を走ろうと思うと、ふだんの日では時間が足りません。
いまやりたい練習は20キロ走。
1キロを7分半で走ったとして150分=2時間半です。
ウィークデーだと2時間半のランニングは無理。
というわけで明日の国民体育の日に走っておこうというわけです。
走り切れるかどうかはわかりませんが。
まぁ、先日14・5キロを走れたので、たぶん大丈夫。
ダメならダメでまた来週の日曜日にでも再挑戦することにします。
もう、アンコールワットでは10キロでなくてハーフマラソンにエントリーする気持ちが固まりつつあります。
というわけで、とりあえずはそんだけの距離を走っておかなくては。
明日はそれと打ちっ放しにも行こうと思ってます・・・パンさんにクラブ&練習まとめて声を掛けたところ、明日の午後まとめてというレスポンスをいただいているので。
午後がゴルフとなると、ランニングは午前中に済ませておかねば。
まったり3連休ですが、最終日の明日はちょっとハードな1日になるかも。
[PR]
by gggggen3 | 2011-10-09 22:24 | runネタ
<< myハーフマラソン Shopping >>



GenGの行きあたりばったり日誌
by gggggen3
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
最新の記事
復調に向けて
at 2016-09-25 21:07
蚕糸の森公園
at 2016-07-18 17:30
朝ランニング7/10
at 2016-07-10 09:23
ちょろっとランニング
at 2016-07-03 23:25
ダッカ
at 2016-07-03 18:27
7月2日
at 2016-07-02 10:18
アフター ファイブサーティー
at 2016-06-30 23:19
ゆるっとテニスなぞ
at 2016-06-27 21:43
ブログ更新
at 2016-06-27 15:58
夏が来る前に
at 2016-06-26 13:06
以前の記事
タグ
カテゴリ

GenGの走歴

●2001年4月
友人Mとフルマラソン挑戦を謀議
●2001年11月
つくばでフルマラソンデビュー
途中、脚の痙攣で歩く
●2002年11月
つくばマラソンに再挑戦
今度は最後まで走り切る
●2003年11月
またまたつくばマラソンに出場
中間点付近で下痢に見舞われる
●2006年11月
フル復活、つくばマラソンに出場
またしても下痢にやられる


お友達のサイト/ブログ
(りんく集)

岩渕隆二のブログ
下手な考え保美に似たり
(by yasumim)
続「あ」の道程
(by ak123)
たりない日々の足りない日記
(by リュウくん)
のうたりんな日々
(by shar)
豚t倶楽部
(from 宇和島)
MEGUMIN’S HP
(by めぐみん)
Non-Genre Music
(by みにゃねこさん)
こぶちんの徒然なる日々
(by こぶちん)
もーぐる&まうんてんず
(by もりもり)
ddb
(ゆ~じろ~のお店)
僕等が微笑う時
(by ほっくんパパ)
Taka with UG in the World!
(by takaさん)
深呼吸
(by こっぱちゃん)
開発援助って何ですか
(by purunくん)
マニラ・雑感
(by purunくん)
トトロんの の~~んびり日記
(by R菜さん)
のんびり気ままに
(by ぴえろさん)
るーほんすーびー
(by たくじろうさん)
なないろの風にふかれて
(by ひだまりさん)
こんなにも青い空の下で。
(by sometarin)
建築屋おやじのひとりごと
(by おやじ様)
<<こじかnote>>
(by こじかさん)
紫もよう...
(by るいこさん)
ヘソが見えるまで
(by 303)
父親の雑記帳
(by チャベスさん)
一歩ずつ、ちょっとずつ、前に進もう!(by かりかり)
徒然なるままに...なんてね。
(by dove-2さん)
QLDどっとこむ
(by 南半球のQLDさん)
きいちゃんのブログ
(by 闘う心鼓ファンきいちゃん)
ノンちゃんの日記



GenGが好きな
アーティストたち

Dang Thai Son
庄野真代
鈴木雄大
近藤和明
HAL zzhang
COCORO*CO
panda
澄淳子
村上聖
井上尚彦
橋本佳明
小二田茂幸

GenGが参加/支援する団体・プロジェクト
国境なき楽団
海を渡る風
September concert
ゴスペルこっころ
歌声楽団

Sinpyのお勧めバンド
Soil & "Pimp" Sessions


GenGがときどき行く
お店

ComCafe音倉
荻窪Rooster
呑者屋
御母家
Shinshu Dining 猿楽
麺蔵・兵右衛門
鐘楼
盛香園
あろいなたべた有楽町店
ティーヌン新橋店
ライステラス
寿司清
八十八楽(こめらく)
LITTLETRIBE



GenGの情報源
白馬・八方尾根オフィシャルサイト
八方尾根スキースクール'07
Hakuba 47
Net-Runtes大会ガイド
阪神タイガース公式サイト
八方尾根スキースクールstaff blog
robotスタッフブログ
銀色のシーズンofficial site
銀色のシーズンstaff blog


GenG推薦の便利サイト
GIFアニメ作成サイト
わんパグ




GenGの副業
源學舎
科学雑誌で知られるNewtonが開発したe-Learning教材の代理店です。よろしく~。


記事ランキング
その他のジャンル
ファン
ブログパーツ
ブログジャンル
画像一覧


Skin by Excite ism