走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

調整(6日前)

【11月28日】昨日「なる速」で15キロ走ったので、今日は筋肉痛を期待したのでしたが、ふつうに歩いたり階段の昇り降りで痛みを感じるほどの筋肉痛にはなりませんでした。
んでも、正座してみるとパンパンで痛かったり、揉んでみると痛かったりして、それなりに筋肉痛があるにはあります。
ゴスペルの練習があって、その帰りにメシを食ったので、帰宅してランニングするのではなく、ウォーキングにしたのでした。
走るなら食わずに帰って走るのですが、今日はどうしても走らねばならぬ日でもなかろうということでメシ食って帰ってウォーキングってことに。
まぁ、家まで約2キロを歩いて帰ったのですが、背広上下を着て歩くのとトレーニングウェアを着て歩くのでは勝手が違います。
ってぇか、違う歩きを心掛けたのでした。
ふつうに歩くのとランニングでは手の動きが違いますが、トレーニング的に歩くときは走る時と同じ手の動きで歩きます・・・それってカッコ悪いと僕は思っていまして、走る服装でないと恥ずかしくてやれません。
で、走るのと同じ手の動きをしたついでに、腕の筋トレを少しでもしておこうと、500グラムのウェイトを装着。
f0007802_110599.jpg
フルマラソンに挑んでいるころは、よくこのウェイトを着けて歩いたり走ったりしたのでした。
僕は極端に腕力が弱く、フルマラソンのときなんぞ最後は腕を曲げて前後に振るのがおっくうになったりします。
ハーフの場合は最後までちゃんと振れるとは思うのですが、しっかり振れるようにしておくことは無駄ではないという気がしております。
そんなわけで、一昨日の土曜日もこのウェイトを着けて5キロ歩いたのでした。
なかなか地道な努力。

退社後の電車の中で見た明日の天気予報は雨。
チョイオーイ、5日前の調整ではちょっときつめの負荷を掛けようと思ったのにぃ。
それに明日は特注インソールが仕上がる日で、そのインソールを敷いたニューシューズを受け取るのです。
早速ならし運転ならぬ、ならしラニングをしたいわけ。
それなのに雨かよ・・・と思っていたところ、今見たヤフー天気予報だと明晩の降水確率は10-20%。
よしよし。
明日は歌声楽団の練習があるけれど、それが終わって帰宅したらニューシューズを履いて走ろう。
もう強化練習は終わっていて、調整のためのランニングなんで本番でのペースの確認を兼ねて・・・5キロ、いや7キロがよいのか・・・ちょっと判断に迷うところですが、それなりの距離を走ろうと思います。
さて、特注インソールのニューシューズはどうなんでしょう。
最初は違和感があったりもするようです、ユーザーの声を読むと。
かなりワクワクドキドキです。
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by gggggen3 | 2011-11-29 01:24 | runネタ
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