走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

体力の限界だぁ

走ってきました。
家から皇居までが5キロ、1周5キロの皇居を2周して家までまた戻って、そこで折り返してあと1キロ・・・合計21キロ。
コンディションは最高:快晴で風も弱く気温が13℃、湿度は24%(15時のデータ)。
で、この絶好のコンディションで走った結果が1時間59分42秒・・・ギリで2時間を切りました。
最後は足が棒になっていたのを無理矢理に動かして、走り切ったときは倒れそうなくらい。
ホントに体力を消耗し尽くすところまで頑張りました。
そこで納得。
今の実力は自分が思っていたよりも大幅に低いということ。
練習で15キロを1時間20分で走れたので、21キロを2時間で走れる気になっていたのでしたが、とんでもない。
15キロと21キロでは必要とされる脚力が全然違うってことが今日走ってみてよくわかりました。
やはり15キロしか練習していないと、18キロくらいから先は足が動きません。
今日はそれを無理矢理動かしました。
こういう練習を事前にやっておくべきだったのですが、膝の不安があって回避していたのでした。
アンコールで膝が痛くならなかったので、今なら21キロを走っても大丈夫だってことで今日また21キロに挑戦したのでした。
で、アンコールの大会でも鍛えられたはずなんで、今日のほうがアンコールのときより強いはず。
絶好のコンディションで体力を限界まで使ってようやく2時間を切ることができたのですから、今より弱かった先週、しかも暑い中で2時間が切れなかったのはアタリマエ。
2時間を切れるなんて思っていた自分がおこがましかったわけです。
あの時の実力で、あの条件で2時間03分台というのは好走だったと言えるでしょう。
ゴールした直後から今日まで、不本意な成績だと思っていましたが考えが変わりました。
いい走りをしたんだなぁって思います。
8月8日に3キロを22分かけて走ったのが最初の練習で、その後4カ月かけてつくったカラダでは2時間を切るところまでは行かなかったってぇことです。
これが半年の練習を経ていれば、事情は全く違ってきます。
そのくらいになると、グングンと走る力がつくからです。

またアンコールを走ることになったら、もっともっと早くから練習を始めよう。
アンコールってぇくらいだから、もう1回やりたいです。

さて、今日は無理して走ってしまったのでタイヘン。
家の中で歩くのも不自由なくらい。
先週の大会のときよりも今日のほうが自分を追い込んでしまいました。
30分2ドルのフットマッサージはないし、風呂に入って自分で揉みほぐすことにします。
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by gggggen3 | 2011-12-11 17:07 | runネタ
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