走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

本日のランニング

昨日と一昨日は3キロしか走らないで、トレーニングではなく生活習慣としてのランニングを意図したのでした。
で、今日は土曜日...だもんでトレーニングをする気でした。
f0007802_7313055.jpg
お題は「坂ダッシュ」...坂道を駆け上がるってのを反復して脚力と心肺機能のアップを図ろう、というもの。
ウチの近くに2、300メートルの坂がありまして、そいつを一気に駆け上がり、もう一本の、別の坂をゆっくり下って呼吸を整えて、また坂をダッシュで駆け上がります。
そんなことを10回以上やろうと思ったのですが、3回走ったところで雨。
で5回走ったところで止めてしまいました。
ランニングは濡れたてもできます...が、かなりの降りで不快。
イヤな思いをしてまで走る気にはなれません...遊びですから。仕事なら多少ヤなことでもガマンしてやりますけど。
いやぁ、もちょっと早い時間から走り始めればよかったのに。
で、予定の半分も走らずに止めちゃいましたが、次の練習プランが立てにくくなりました。
今日のアボーションが疲労を残してなければ、単純に明日またやり直せばよいことだけど、疲労があるなら回復を待たねばなりません。
まぁ明日になれば分かるでしょう。
当面の目標は9月30日の遠州リレーマラソンで1区間3キロを15分で走ること。
そのためにダッシュして練習しておきたいわけ。
長期的な目標は3キロを何分で走るかではなく、長〜い距離を走れるようにすることですが。
しかし、10年ほど前は3キロ15分すなわち1キロ5分より速いペースでフルマラソンを走ろうとしていたのでした。
それに比べると、今の目標の何と低いこと...3キロだけしか走らないのに15分ですから。
因みに、去年は15分34秒でした。
去年はアンコールワット国際ハーフマラソンに出ようと決めた後の8月なかばから走り始めたので、今ごろまでの練習量は僅かでした。
それに比べると、今年は1カ月以上早く走り始めているので、去年より強いはずです。
富士山にも登ったし。
65歳の秋よりも66歳の秋のほうが強い、そんなことをヨロコビに感じようとしているのかな。
だもんで、坂ダッシュなどという修行もやろうとしているわけです。
雨で中断はちょと残念でした。
[PR]
by gggggen3 | 2012-09-02 01:05 | runネタ
<< セプテンバーコンサート@小金井公園 本日のランニング >>



GenGの行きあたりばったり日誌
by gggggen3
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
最新の記事
復調に向けて
at 2016-09-25 21:07
蚕糸の森公園
at 2016-07-18 17:30
朝ランニング7/10
at 2016-07-10 09:23
ちょろっとランニング
at 2016-07-03 23:25
ダッカ
at 2016-07-03 18:27
7月2日
at 2016-07-02 10:18
アフター ファイブサーティー
at 2016-06-30 23:19
ゆるっとテニスなぞ
at 2016-06-27 21:43
ブログ更新
at 2016-06-27 15:58
夏が来る前に
at 2016-06-26 13:06
以前の記事
タグ
カテゴリ

GenGの走歴

●2001年4月
友人Mとフルマラソン挑戦を謀議
●2001年11月
つくばでフルマラソンデビュー
途中、脚の痙攣で歩く
●2002年11月
つくばマラソンに再挑戦
今度は最後まで走り切る
●2003年11月
またまたつくばマラソンに出場
中間点付近で下痢に見舞われる
●2006年11月
フル復活、つくばマラソンに出場
またしても下痢にやられる


お友達のサイト/ブログ
(りんく集)

岩渕隆二のブログ
下手な考え保美に似たり
(by yasumim)
続「あ」の道程
(by ak123)
たりない日々の足りない日記
(by リュウくん)
のうたりんな日々
(by shar)
豚t倶楽部
(from 宇和島)
MEGUMIN’S HP
(by めぐみん)
Non-Genre Music
(by みにゃねこさん)
こぶちんの徒然なる日々
(by こぶちん)
もーぐる&まうんてんず
(by もりもり)
ddb
(ゆ~じろ~のお店)
僕等が微笑う時
(by ほっくんパパ)
Taka with UG in the World!
(by takaさん)
深呼吸
(by こっぱちゃん)
開発援助って何ですか
(by purunくん)
マニラ・雑感
(by purunくん)
トトロんの の~~んびり日記
(by R菜さん)
のんびり気ままに
(by ぴえろさん)
るーほんすーびー
(by たくじろうさん)
なないろの風にふかれて
(by ひだまりさん)
こんなにも青い空の下で。
(by sometarin)
建築屋おやじのひとりごと
(by おやじ様)
<<こじかnote>>
(by こじかさん)
紫もよう...
(by るいこさん)
ヘソが見えるまで
(by 303)
父親の雑記帳
(by チャベスさん)
一歩ずつ、ちょっとずつ、前に進もう!(by かりかり)
徒然なるままに...なんてね。
(by dove-2さん)
QLDどっとこむ
(by 南半球のQLDさん)
きいちゃんのブログ
(by 闘う心鼓ファンきいちゃん)
ノンちゃんの日記



GenGが好きな
アーティストたち

Dang Thai Son
庄野真代
鈴木雄大
近藤和明
HAL zzhang
COCORO*CO
panda
澄淳子
村上聖
井上尚彦
橋本佳明
小二田茂幸

GenGが参加/支援する団体・プロジェクト
国境なき楽団
海を渡る風
September concert
ゴスペルこっころ
歌声楽団

Sinpyのお勧めバンド
Soil & "Pimp" Sessions


GenGがときどき行く
お店

ComCafe音倉
荻窪Rooster
呑者屋
御母家
Shinshu Dining 猿楽
麺蔵・兵右衛門
鐘楼
盛香園
あろいなたべた有楽町店
ティーヌン新橋店
ライステラス
寿司清
八十八楽(こめらく)
LITTLETRIBE



GenGの情報源
白馬・八方尾根オフィシャルサイト
八方尾根スキースクール'07
Hakuba 47
Net-Runtes大会ガイド
阪神タイガース公式サイト
八方尾根スキースクールstaff blog
robotスタッフブログ
銀色のシーズンofficial site
銀色のシーズンstaff blog


GenG推薦の便利サイト
GIFアニメ作成サイト
わんパグ




GenGの副業
源學舎
科学雑誌で知られるNewtonが開発したe-Learning教材の代理店です。よろしく~。


記事ランキング
人気ジャンル
ファン
ブログパーツ
ブログジャンル
画像一覧


Skin by Excite ism