走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

本日のランニング

5月19日の大会にエントリーしたので、それまでのトレーニングはこの大会に向けての準備とします。
種目は5キロなんで、5キロをいかに速く走るかが課題。
これまで15キロで練習していて、スピードアップしたときが5分半ペース。
5キロなら5分ペースで走り切れるかどうか、ってえあたりの実力なんで25分を取り敢えず目標にします。
で、今日の練習。
気温が19度もあるのでイデタチは夏仕様に。
f0007802_23553971.jpg
で5分ペースを目指して走るとなると、いきなりカラダが動かないだろうし、差し障りもありそうなのでウォームアップ、スロージョグで半月池へ。
しかし、走り始めたら背中に痛みが。
ヤバい感じ。
これはO先生(鍼灸)かY先生(整体)の治療を受けねば。
でも10分ほど走るうちに痛みはかなり軽減しました。
ウォームアップを始めた時点ではガチで走るのは無理かもしれないと思いましたが、どうやら行けそうです。
で、スタート。
かなりアップアップしちゃいましたが最初の1キロを4分45秒で通過。
その後も5分くらいのペースをキープして24分45秒でフィニッシュ、と思いきやGPSは4.84キロと出てます。
んでも、25分はもうちょいで切れそう。
5月19日の目標、どうしよう。24分は高過ぎそうだし。24分半とするか。
背中の痛み、走り始めた時点で気にならなくなり、走り終わったら、痛みはなくなってました。
めでたし。
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by gggggen3 | 2013-04-06 21:33 | runネタ
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by gggggen3
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