走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

ランニング記録10/25

いやぁ、ずっとブログ更新を怠っていて、ランニングのネタで遠州リレーマラソンが
あったりもしたのにブログにはupせず。
以前は詳しいレポートしてたんだけどねぇ。
フェイスブックに気軽に近況をアップしたりするんですっかりブログが疎かになってしまったわけだけと、最近はフェイスブックも割りかし放ったらかし。
なんでそんなことになっているか、というとスマホに数独のアプリをダウンロードしちゃったのが影響しております。
これにハマってしまって、ヒマさえあれば数独をやってしまっております。
このところ、自分のレベルが上がってしまったために出題がやたら難しくなってしまい、解けない場合が多く、ちょっとつまらなくなってきたので、ボチボチ脱数独できそうな予感がしております。
そしたらフェイスブックとブログに時間を割くようになるでしょう。

で、今日はランニング的には一つの節目になったので、ブログを更新することに。

6月6日に走り始めて、そのときは3キロを21分近くで走り、クタクタに疲れたのでした。

6月20日に5キロを35分近くで走って、そのときに「いずれは10キロを1時間で走れるようにしたい」と思ったのでした。

距離を倍に伸ばして、スピードも1キロのペースを1分も短縮しなければならないのて、かなり遠い目標を立てたつもりでした。

それから4カ月。

今日、初めて10キロ走ったのでした。

もう7キロはかなり余裕があるので、10キロも行けるだろう、とは思っていたけれど、距離を伸ばすためには1キロを6分超のペースじゃないと難しいだろうと思っていました。

このところ、7キロは42分を切っていて、キロ6分以内の走りに慣れてきてはいたけれど、そのペースのまま距離を伸ばすのは無理があるように感じていました。

で、今日のランニング。

ともかくリラックスして走ることを心掛け、意識的にベースを落とすことはしませんでした。

走り始めた直後の信号でオッサン・ランナーと並走になり、オッサンが少し遅いので、追い抜いたらオッサンは猛然と巻き返して、グングン先へ行っちゃいました。

もちろん、それでペースアップするほどガキじみていないボクなので、マイペースを貫いた(つもり?)けれど、最初の1キロのラップが5分45秒。

思っていたより速いペース。

結局、これがベースになったまま7キロを過ぎ、その後も失速することなく10キロを走り切り、結果は58分24秒。

初めて10キロ走って、1時間以内という目標を一発でクリアしちゃいました。

今日は天気がよく、それでも気温が上がらず、いいコンディションに恵まれました。
これも目標達成の要因だったと言えるでしょう。
f0007802_21440995.jpg

んでも、やはり脚力がなければ、いくらコンディションがよくてもいい走りはできません。

やっぱチカラをつけてきております。

地道な努力が必ず報われるのがランニング。10キロ58分台は嬉しいです。

で、当面の目標は達成しちゃったので、次なる目標を立てねば。

やはり、15キロ1時間半、かな。かなり遠い目標になるけれど。

まぁ1キロ5分を切ってフルマラソンを走ろうとしていた頃にはもう戻れないけれど。
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by gggggen3 | 2015-10-25 20:52
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