走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

ランニング記録10/31

先週の日曜に10キロを走ったので、今日は15キロに挑戦しました。
家から皇居まで5キロ、皇居1周が5キロ、皇居から家までが5キロ。
帰りに走れなくなるかもしれないのでpasmoを持参。後楽園あたりでリタイアして地下鉄に乗って帰るという逃げ道を用意しました。
んでもって結果。
13キロあたりからかなりしんどかったけれど、15キロを走り切っちゃいました。
しかも、タイムは1時間半。
先週立てたばかりの目標をあっさり達成しちゃいました。
リラックスした感じで、わりとゆっくり目に走ったつもりでした。
ほんで最初のラップが6分24秒。
ちょうどいい塩梅のペースだと思って、それを維持しようと心掛けたつもりが、その後はペースアップ、最初の5キロで30分を切っていたので、オーバーペースかなぁとも思ったけれど、リラックスした力みのない走りなので、意識的にスローダウンする必要性も感じられないので、そのペースを維持。
最後の2キロは足に疲労がきてたので「頑張って走る」ってことになりましたが、頑張って走りました。
GPSの計測だと14.89キロ、となっているので、110メートルほど足りてなかったかも知れません。
が、あと110メートル走り足したとしても1時間半以内でした。
夏前から練習を始めて、当初はヨレヨレでしたが、秋になると格段に強くなります。

f0007802_22335113.jpg

さて、これでまた新たな目標を立てねばなりません。
20キロを2時間以内、が次の目標。
頑張ろう。
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by gggggen3 | 2015-10-31 15:05
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