走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

ハーフマラソン

秋の大会の募集が始まっていて、カネは払ってないけど3大会に申し込みました。
10月15日大町アルプスマラソン
10月29日諏訪湖マラソン
11月12日ジュビロ磐田メモリアルマラソン
好調だった2003年もこの3大会に出場、記録は:
大町・・・・・・・・・1時間44分57秒
諏訪湖・・・・・・・1時間40分20秒
磐田・・・・・・・・・1時間39分13秒
今年も、こんな感じで走れるといいなぁ。
フルを3時間半で走るという目標からすると、中間点を1時間43分くらいで通過したい。
後半でペースダウンするかも知れないから、2分くらいの貯金を前半につくっておかないと。
いまのチカラだと、ハーフは2時間ちょい...力走すれば2時間を切れるかも、という程度。
そう言えば2003年の5月18日には浜名湖クォーターマラソンのハーフに出て
そん時のタイムが2時間02分49秒。
あの年に比べると、1カ月半ほどトレーニングが遅れていると言えるのかな。
しかし、この遅れを一足飛びに取り返すことはできないから、
地道に、かつ着実にチカラを伸ばして行くしかありません。
今週末には、なんとか30キロ走れるといいなぁ。

***
今日は右膝にジワーっと鈍痛がある。
ヒアルロン酸注射で改善しつつあるのだけれど、一歩後退という感じ。
昨日のランニングが影響しているのだろう。
さて、これから先、どうなるのだろう。
練習を強化しているけれど、軌道修正が必要になるかも。
いずれにしても、今日・明日は「弱」の日。おとなしくしておこう。

***
というわけで今日は走らず、木曜恒例のテニスだけ。
今日のテニスは、ゲームでナイスショットが数発出ました。
角度のあるスマッシュとかハイボレー。
昨夜、たまたまテレビをつけっ放しにしてたらウィンブルドンの中継になって、
フェデラーの凄いプレーに目が離せなくなってしまいました。
そのイメージが脳裏に残っておりまして、それがよかったみたい。
もちろん、彼のプレーはボクらなんかとは世界が違いまして
真似なんて決して出来ないのだけど、ホンモノは見ておくべし。
スキーでも、最近、ホンモノを近くで見る機会がよくあるわけなんですが、
世界は違っていても、目で見たイメージがあるってのはすごくプラスになってます。

***
右膝の鈍痛は夕方にはもう感じなくなっていた。
代わりに左膝が痛い...でも、これはテニスん時にラケットをぶつけたから。
ちょっと速く走るとダメなのかと思ったけど、問題なさげな感じ。
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by gggggen3 | 2006-07-06 21:31 | runネタ
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