走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

夏瘠せ

せっかく60台に乗っていた体重が、また減って50台になっています。
暑い中を走って、汗が大量に出てしまうので減っちゃうのは仕方がないのかも。
今日もすごい汗でした、ボタボタと垂れ落ちる勢いが結構激しかったりして。

高地トレーニングなんかはわざわざ過酷な条件で練習するわけだから、
猛暑の中を走るという過酷な練習もいいのでないか、な~んてことを前に書きましたが
実際に暑い日を迎えてみたら、そんなことは言ってられなくなりました。

今日は「弱」の日だから、40分くらい走っただけで十分だけれど
明日なんかは「強」の日にしようと思っていて、
で今の重点が「距離を走る」ってことにしているわけなので沢山走りたい。
けれども、暑い中だと沢山走るってことがムリ。

実のところ、明日は「強の日」ではあるのだけれど夜に真代さんのライブなんで、
「弱」に変更も考えてはいるのですが。
んなこたぁ関係なく、いずれにしても、あまり暑いと強い練習が出来ません。

暑さを避ける方法は2つ:
早起きをして早朝練習をする。
夜になってから走る。

理想は朝なんだろうけど、早いのは苦手。
夜はいくらでも起きていられるタイプの僕です。
というわけで、これからは夜間の練習を入れようと思います。

明日もライブから帰ってから走る、か。

***
たぶん、あれは金曜日だった。夕方、自転車で皇居んところを通りかかったときのこと。
大学陸上部の部員と思わしき、いかにもアスリートっぽい3人が走っているのに遭遇。
一般の市民ランナーが走っているのと全く違う。躍動感に溢れている。

僕なんぞは今、距離を伸ばそうとしてペースを落としているので
ますますショボショボした走りをしています。

でも、いつまでもショボショボではダメ。ホンチャンでは1キロ4分58秒で走るんだから。
距離を伸ばすのも大切だけど、スピードも上げて行かなくては。

というわけで、今日は「躍動感」を意識して走ってみました。
そうするとペースも上がるわけですけど、1キロ5分43秒くらいだったかな、
菊坂コース(7キロ弱)をほぼ40分だったんで。

距離も走れないけど、スピードも出ないなぁ。
ほんとにまだまだ弱い。
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by gggggen3 | 2006-07-11 18:32 | runネタ
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