走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

休養期間

6月29日の当blogに書きましたが、ハードトレーニングを3週間続けたら、1週間はトレーニングによる変化をカラダが受け容れる期間としてまったりするのがよいそうです。
まあ、ハードっちゅうほど厳しいもんではありませんが、僕もトレーニングを3週間ほど続けたので、今週は休養の週に当っています。
んなわけで、日曜以後走っておりませんが、オヤスミ中なのでマイペンライ。
くるぶしの痛みもあるし、膝もあまりよい状態でないので、この時期のまったりはタイムリー。
それに合わせるかのように天気も不順。

オヤスミ期間と言っても、スロージョグなんぞ軽く動いたほうがよいらしい。
この雨で気温はわりと低いので、走りやすい条件ではあるのだ。
小降りのときにでも、軽いジョギングをしておこうかと思ってます。

くるぶしの痛みは、ジョギング程度だったら影響ないくらいまで治まってきてます。
こいつの正体はいまイチはっきりしないけれど、いずれ治せそう。
むしろ心配なのは膝。
ランニングの速度を上げると、後になってちょっと痛みが強くなります。
さて、今週のまったりで復活できるかな?

***
夕方、雨があがったので軽く走った。
カラダが「走る」ということを忘れないようにしておかなくては。
走っている間、膝の痛みは全く気にならないけれど、じっとしているときは気になる。
微妙。
ところで、今日は力を抜いたスロージョグができた。
こんな感じで週末には4時間ランに挑戦したいなぁ。
4時間続けて走れれば、フルは射程内だ。
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by gggggen3 | 2006-07-19 13:52 | runネタ
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