長距離走の練習を続けていると貧血になります。
着地の衝撃でヘモグロビンが破壊されるからなのだそうです。 8月に入って練習量は減っているものの、7月はわりと走り込んだので、ぼちぼち貧血対策を講じなければ。 このところ疲れやすいのも、貧血を起こしているからかも知れないし。 僕の場合、貧血対策には「コルディアFe」(明治乳業)というドリンクを飲むことにしています。 毎日1本飲む(定価157円)ってのはカネがかかるけれど、効き目があるみたいなんで、ある程度の出費は我慢せねばと思ってます。 ランニングってぇのはカネのかからないスポーツなんですけどねぇ、こんなところにカネがかかったりします。 貧血には「マスチゲンS錠」という売薬もありまして、そちらの方が安上がりです。でも、「コルディア」のほうが効くような気がします。 貧血以外にも、大量に発汗するんでミネラルなんぞも不足します。 各種ミネラルも補ったほうがよいのでしょうが、僕は塩分の補給だけ考えています。 生野菜に塩をたくさんかけて食べたり、ラーメン食べたときはつゆを残さないなど。 長い距離を走った後ってのは、肌は塩の結晶で真っ白になります。 一体、どのくらいの塩分が汗とともに排出されているのだろう? ネットで検索するとデータがあるかも知れません。 そこいらへんも調べてみよう。 *** 夏の甲子園、駒大苫小牧が9回裏に逆転サヨナラ... 先日、青森に行って来たので青森山田に愛着を感じてたんで、残念。 それにしても、こういう「奇跡的」な勝ち方つうのはなんか癪に触るなぁ。
by gggggen3
| 2006-08-15 11:52
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