走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

不調、チカラが・・・

インターバル走の効果を狙った「坂ダッシュ」というのをたまにやることにしております。
んで、昨夜は今期4回目に挑みました。
初回は7月12日で2回目が7月27日(当blog上では7月28日)でした。
で、この2回は坂が短くて急であることから、もうちょっと長くて緩やかな坂に変えたのが3回目の8月10日
この8月10日のときは播磨坂を5回駆け上がりました。
そして昨夜は同じ坂を駆け上がったんだけれど、前回よりも辛い。
それで3回まででやめてしまいました。
後からタイムを比較してみると、スピードも遅くなっています。

単純に8月10日の記録と9月2日の記録を比べると、明らかに落ちています。
トレーニングの成果というのは、必ずしも右肩上がりで現れるものではないかも知れません。
しかし、今回のセットバックはちょっと衝撃的。
チカラが減退しているなぁっていう印象をモロに感じてしまったので。

疲労が蓄積しているとか、花粉症が影響しているとか、何らかの原因があるのでしょう。
鼠蹊部の痛みが少しだけ残っていたけれど、その影響という感じではありません。
原因がわかれば対策も明らかになるんだけど、よくわからん。
さて、どうしたもんだろう?

***
チカラが落ちた感じであることに対してどうすりゃよいのかよくわかりませんが、取り敢えず練習量を減らしてみることにします。
一説によると、オーバートレーニングによって疲労を溜めてしまったとき、完全に休養にしてしまうのは筋力などが落ちてしまうので、よくないのだそうです。量を減らして練習を続けるなかで疲労を取るべきなんだって...ちょっと難しそう。
で、今日はスロージョグ(1キロ7分半ペース)で菊坂コース(約7キロ)を走りました。
明日もこの程度の練習量にしようと思ってます。
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by gggggen3 | 2006-09-03 22:43 | runネタ
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