走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

これからが正念場

土曜日(14日)は、ほぼ目一杯の力で走って30キロを2時間40分。
これで足が止まってしまったので、このペースではフルを走りきることができません。
現状のまま大会に出場するならば、ペースを落とさねばなりません。

足が止まってしまうのは、乳酸が溜まってしまうから。
では、どの程度のペースで走れば乳酸が溜まらないか...やってみないとわかりません。
1キロ6分のペースであれば大丈夫だろうと思われます。
しかし、そのペースでフルを走ると4時間13分10秒...平凡な記録です。

土曜の30キロ2時間40分というペースでフルを走りきれるようになっても...3時間45分。
今の実力では、これも無理だけれど、それでも自己ベスト3時間42分を超えられません。

ところが、これは悲観すべき状況であるかというと、決してそんなことはないのです。
「今の実力では」...ダメダメですけれど、11月26日の僕は今日の僕ではありません。
この時期はもの凄い「伸び盛り」です。

伸び盛りの僕ですから、今日の僕はもう一昨日の僕よりも余程強くなっています。
ただし、一昨日の疲れがあるので、今日30キロ走ったら2時間40分でも走れないでしょう。
が、この疲れが取れれば30キロを2時間40分で走って余力を残すことができると思います。
同じペースで35キロまで走るくらいのことは出来ちゃうでしょう。

そして、それから中3、4日空けると、さらに力は増しているはずです。
どの程度増しているかを予測するのは、なかなか困難ですが、
これまでの経験だと「期待以上」の伸びに自分でも驚いたりします。

今年も、そういう「嬉しい誤算」を体験できるかどうかはわかりません。
3年前の57歳のカラダと、今の60歳のカラダでは随分と違うのかもしれません。
「経年劣化」の程度がどれくらいか、それによって今の「伸び」の大きさが左右されるでしょう。

まあ、不安と期待が入り交じっていますが、それだけに楽しみでもあります。
僕が感じる長距離走の楽しさってぇのは、まさにここにあるのです。
これまでの地道な努力が、ぐんぐんと実を結んで行くのです。

さあ、今日・明日と軽いジョグでつないで、水曜日にはまたガツンと走ります。

***
というわけで、今日は軽いジョグ。
1キロを7分ちょっとかけて菊坂コースを走ってきました。
疲れている足に、血がどんどん流れて滋養分を運んでくれるとよいなぁ、って感じで。
薬湯にでも入りに行くと疲労の回復がグンとスピードアップするみたいだけれど、
今日は雨で流れたヤクルト・阪神戦が神宮球場であるから、最後のトラ応援に行きたいなぁ。
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by gggggen3 | 2006-10-16 11:34 | runネタ
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