走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

最終トレーニング

さて、今日は「つくば」に向けて最後のトレーニングをします。
もちろん、明日から土曜日までも走ることは走るんですけど、カラダに強い負荷をかけるのは今日が最後。あとはジョギングや「流し」(さらっと速いペースで走る)で体調の調整をします。

今日の練習メニューは「ペース・ラン」。大会当日のペースで走って、ペース感覚をカラダに染みこませます。ペースは1キロ5分。距離は欲張って20キロ。
ここで20キロを走るってことは、まだまだ鍛えようというスケベ心があるのと、このトレーニングの成否を見ることで当日3時間30分を狙ってもよいものかどうかの判断材料としたい、という2つの理由から。

26日までは中4日あるので、疲労を残したまま大会を迎えるってことはないだろう、と読んでいます。読み違いかも知れませんが。
心配なのは、風邪。99%は回復したと思うのですが、まだ100%という感じではありません。
さあ、どうなることやら。

***
昼メシ抜きで走るのは辛いけど、腹一杯にしちゃうと走りにくい...
そんな時は東京駅の地下街にある潘街粥麺専家のお粥が便利なのだ。
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このピータン粥が280円とお値段も手ごろ。
お粥で軽く腹ごしらえして、家に帰ってちょっとまったりしてから皇居へ。

5キロ25分×4周=1時間40分を目標に走って1時間41分だったので、まぁ目標に近い走りをしました。
問題は、このペースでフルを走り切れるのかどうか。
今日の感じだと、4周を走り終わったところで「あと4周」と言われると走れるような気がしないけれど、それはやってみないことには分りません。意外と持ちこたえてしまうかも知れません。
このペースでのランニングが有酸素運動の範囲内であれば、乳酸を溜め込むようなことがないので失速することがないでしょう。しかし、今日の感じでは乳酸を溜めながら走っている感じなので、どっかで足が動かなくなってしまいそうです。
本来であれば、このペースでどこまで走れるのかをレース前に試すべきなのですが、そういう機会を作れぬままここまで来てしまいました。というわけで、試すのは大会本番で、ということになっております。
結果は5日後に判明します。

さて、お昼がお粥という軽いメニューだったので、走った後は腹ペコ。
日曜日に水道橋で「虎ジ」を発見したので、寄って帰りました。
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こってりとしたスープに、細めの湿っぽくない麺。
まぁ、ラーメンは本当に千差万別で、好みもいろいろだから「ここのラーメンはオススメ」とは余り言わないようにしてます。
でも、直接の知人ではなくて間接的な知人だけれど、知ってる人がやっている店は応援したくなっちゃいます。「虎ジ」は田中章さんの甥子さんがやっているお店です。
f0007802_19184514.jpgスープまですすると、どんぶりの底に虎の顔が出現。
虎キチにはちょっと嬉しい器です。
恐らく店主が虎キチってぇことはないと思いますが。
次回は、この店の餃子も食べてみよっと。
最近、「美味い餃子を求めて」シリーズが進んでいなかったりですし。

◆業務連絡>yasumim殿
当日は7:12秋葉原発に乗り込もうと思うのだけど、如何?
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by gggggen3 | 2006-11-21 19:28 | runネタ
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