走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

寝坊

土曜日は30キロ走ろう、と思っていた(そして、思っている)わけでして、
そのために朝早~くから走り始めようと思って早寝したんですけれど、目覚めたら午前11時。
爆睡しました、寝疲れるほどに。
思惑は見事に外れたけれど、カラダがそんだけの睡眠を必要としていたのでしょう。
そんなわけで、今からランニングしてきます。
夜は夜で、ライブに行ければ行こうかと思っているので。
風通しのよい室内でも33度くらいになっちゃっているから、酷暑の中を走ることに。
さて、どの程度走れるもんでしょうか...。

***
で皇居まで出張って1時半ごろから走り始めました。
曇っていて、時折うす~く日が差すものの、炎天下ではなかったのと、風が強かったので蒸しむしすることもなく、この時期の午後にしては素晴らしいコンディション(もちろん気温は30度を越えていたでしょうし、湿度も60%くらいだったようですが)。
ペースにはこだわらず、長持ちするようリラックスして走ることを心掛けました。
そしたら2周目は37分もかかっていて1キロ7分超のスローペース。
でも、オーバーペースで破綻してしまうよりは100倍もマシです。
3周目も36分半で、似たようなペース。
時間が掛かるってぇことは精神的には楽ではないのですが、カラダは楽チンです。
この頃から少し気温も下がったみたいで、4周目からはちょっとだけペースアップ。
6周目は意識的に頑張ってペースを上げてみました。
ペースを上げずに7周目に挑戦ってぇことも考えたのですが、膝がもう限界に近い感じだったので35キロまで距離を伸ばすことは次回以降の課題にすることにして、できるだけ余力を残さないためにペースを上げてみました。
給水タイムも含め3時間26分...平均すれば1キロ7分をやや下回っています。
「キロ6分半で30キロ」というお題は達成できませんでしたが、午後の最も暑い時間帯だったことを考えるならば上出来です。

***
6月の走行距離は昨日までで99キロだったので、今日の30キロを加えて129キロ。
前半は膝の不安から休みを多く取っていたのですが、17日の白樺高原ビーナスマラソンでハーフを完走したのがチカラとなって、後半は比較的長い距離を走れるようになりました。
今後の課題としては、できるだけ早く40キロを走れるカラダを作ることです。

***
f0007802_2259377.jpg今日は走り終わったあと、エリック・ワイナイナに遭遇。
レッスンの生徒さんたちやお友達と来ていたようです。
もう1周行ってきま~す、なんて数人の仲間と再スタートして15分もしないうちに戻ってきたんですけど、そのまま止まらずにもう1周へ。
もう、めちゃくちゃ軽々とした走りです。
僕なんぞの2倍以上のスピードなのに、全く息切れなんぞしていません。まるで別の生きモノみたいに違います。
来年の北京五輪にも出場するのかな?

右の写真は第2回長野マラソン、2時間10分17秒で優勝したエリックのゴールシーン
(photo by 信濃毎日新聞)
[PR]
by gggggen3 | 2007-06-30 12:26 | runネタ
<< 鈴木雄大ライブ@南青山MANDALA 撃墜 >>



GenGの行きあたりばったり日誌
by gggggen3
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
最新の記事
復調に向けて
at 2016-09-25 21:07
蚕糸の森公園
at 2016-07-18 17:30
朝ランニング7/10
at 2016-07-10 09:23
ちょろっとランニング
at 2016-07-03 23:25
ダッカ
at 2016-07-03 18:27
7月2日
at 2016-07-02 10:18
アフター ファイブサーティー
at 2016-06-30 23:19
ゆるっとテニスなぞ
at 2016-06-27 21:43
ブログ更新
at 2016-06-27 15:58
夏が来る前に
at 2016-06-26 13:06
以前の記事
タグ
カテゴリ

GenGの走歴

●2001年4月
友人Mとフルマラソン挑戦を謀議
●2001年11月
つくばでフルマラソンデビュー
途中、脚の痙攣で歩く
●2002年11月
つくばマラソンに再挑戦
今度は最後まで走り切る
●2003年11月
またまたつくばマラソンに出場
中間点付近で下痢に見舞われる
●2006年11月
フル復活、つくばマラソンに出場
またしても下痢にやられる


お友達のサイト/ブログ
(りんく集)

岩渕隆二のブログ
下手な考え保美に似たり
(by yasumim)
続「あ」の道程
(by ak123)
たりない日々の足りない日記
(by リュウくん)
のうたりんな日々
(by shar)
豚t倶楽部
(from 宇和島)
MEGUMIN’S HP
(by めぐみん)
Non-Genre Music
(by みにゃねこさん)
こぶちんの徒然なる日々
(by こぶちん)
もーぐる&まうんてんず
(by もりもり)
ddb
(ゆ~じろ~のお店)
僕等が微笑う時
(by ほっくんパパ)
Taka with UG in the World!
(by takaさん)
深呼吸
(by こっぱちゃん)
開発援助って何ですか
(by purunくん)
マニラ・雑感
(by purunくん)
トトロんの の~~んびり日記
(by R菜さん)
のんびり気ままに
(by ぴえろさん)
るーほんすーびー
(by たくじろうさん)
なないろの風にふかれて
(by ひだまりさん)
こんなにも青い空の下で。
(by sometarin)
建築屋おやじのひとりごと
(by おやじ様)
<<こじかnote>>
(by こじかさん)
紫もよう...
(by るいこさん)
ヘソが見えるまで
(by 303)
父親の雑記帳
(by チャベスさん)
一歩ずつ、ちょっとずつ、前に進もう!(by かりかり)
徒然なるままに...なんてね。
(by dove-2さん)
QLDどっとこむ
(by 南半球のQLDさん)
きいちゃんのブログ
(by 闘う心鼓ファンきいちゃん)
ノンちゃんの日記



GenGが好きな
アーティストたち

Dang Thai Son
庄野真代
鈴木雄大
近藤和明
HAL zzhang
COCORO*CO
panda
澄淳子
村上聖
井上尚彦
橋本佳明
小二田茂幸

GenGが参加/支援する団体・プロジェクト
国境なき楽団
海を渡る風
September concert
ゴスペルこっころ
歌声楽団

Sinpyのお勧めバンド
Soil & "Pimp" Sessions


GenGがときどき行く
お店

ComCafe音倉
荻窪Rooster
呑者屋
御母家
Shinshu Dining 猿楽
麺蔵・兵右衛門
鐘楼
盛香園
あろいなたべた有楽町店
ティーヌン新橋店
ライステラス
寿司清
八十八楽(こめらく)
LITTLETRIBE



GenGの情報源
白馬・八方尾根オフィシャルサイト
八方尾根スキースクール'07
Hakuba 47
Net-Runtes大会ガイド
阪神タイガース公式サイト
八方尾根スキースクールstaff blog
robotスタッフブログ
銀色のシーズンofficial site
銀色のシーズンstaff blog


GenG推薦の便利サイト
GIFアニメ作成サイト
わんパグ




GenGの副業
源學舎
科学雑誌で知られるNewtonが開発したe-Learning教材の代理店です。よろしく~。


記事ランキング
その他のジャンル
ファン
ブログパーツ
ブログジャンル
画像一覧


Skin by Excite ism