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走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

カラダを使う1日

カラダを使う1日_f0007802_2151548.jpg今日は職場で、かなりの時間をこの印刷機とともに過ごしました。
午前中2時間、午後も3時間以上...
7月13日にベトナム人K修生が42人到着し、最初の4週間はK修施設で集合K修を行うのですが、彼らのための教材は今のところ事業団の「自家製」です。
インドネシア語とタイ語の対訳教科書は業者さんに印刷・製本をお願いしているのですが、ベトナム語版はベトナムの翻訳会社から納品されたデータ・ファイルがわれわれのコンピューターで文字化けしてしまうので、ベトナムでプリントアウトされたものをモトにリソグラフという印刷機で刷って、フラットファイルで綴じて使用します。
印刷する枚数は全部で2万5000枚(しかも両面)以上。
今日5時間を費やして刷ったのは約4000枚。
まだまだほんの一部です。
明日も明後日も、そして来週もこの印刷機に向かって作業を続けなければなりません。
単純作業は苦にならない僕ですけれど、立ち仕事なので疲れます。
ここはともかく頑張るしかありません。普段、頑張らない僕なんですけれど。

***
そして、仕事から帰ってから走りました。
雨が降っていたのですが、中3日のローテーションで今日は練習日。
ウィークデーの練習日は時間がたっぷり取れない中でオールアウト近くまで脚力を消耗させたいので、インターバル・トレーニング替わりの坂道ダッシュをすることにしました。
約400メートルの緩い上り坂をなるはやで駆け上って、下りはゆっくりと走って呼吸を整えます。上りで脚力と心肺機能を鍛え、膝への衝撃が強い下り坂をジョグでつなぐので、合理的で効率の高いトレーニングとしてプロのコーチも推奨しています。
今日は上りのダッシュを10回繰り返しました。
脚の余力はまだ少し残っていたのですが、空腹で激しい動きをしたせいか、10回目の下りで胃がむかついたので、それまでとしました。
次にやるときは、もっと回数を増やしたいと思います。
by gggggen3 | 2007-07-04 22:39 | 野暮ネタ
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