走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

白鳥の親子

f0007802_16373352.jpg今日は皇居周りを走りました。
走りのほうは、ちょっと不本意で課題を達成することができませんでした。
途中で長~い休憩時間をとったんですが、そん時に遠くに見える白鳥がどうやら子連れであるように見えたので、その白鳥がいる大手門まで行ってみました。
どうやら門の近くに巣があるようです。

f0007802_16431847.jpgやっぱしね、雛がおります。
どうやら手前にいるのがオヤジで奥の巣のところにいるのがオフクロさんのようです。
皇居のお堀は魚や亀や水鳥のサンクチュアリーになっているんで、このファミリーも安心して暮らしているンでしょうなぁ。

f0007802_16451926.jpg









雛が翼を広げると...
なんと天使の翼のように小っちゃくてカワイイ。
コイツが飛べるようになるには、あと何カ月くらいかかるんだろう。
皇居に行くたびにチェックせねば。

***
で、ランニングのほうですけれど、今日のお題は「とにかく40キロ走る」でした。
しかし、走り始めっから脚部に疲労感があります。
中3日の休養日の2日目に、調子がよかったもんだからついペースアップしてしまいました。
それで疲労を取ることができず、逆に疲労を蓄積しちゃったようです。
まぁ、疲れてはいるものの、ゆっくり走ればなんとか40キロまで走れるかも知れないと思いつつ走りましたが、25キロ近くで膝がヤバい感じがしました。
脚力が不足していると、膝への負担が大きいのでしょう。
膝を痛めてしまうのは避けたいので、25キロでひとまず打ち切り。
そこで長時間(1時間)の休憩をして、その間に膝のアイシングをして、東京消防庁の演習を見学して、さらに白鳥の親子の写真撮影なんぞをして、もう1回、走り始めました。
疲労感が強い脚部は無理してさらに負担をかければ、さらに鍛えられるはずなので多少の辛さは我慢して走りつづけたいワケ。だもんで、あと15キロは我慢してやろうと思ったのですが、5キロ走ったあたりでまた膝が怪しい感じになったので、そこで中止。
結局のところ、休憩をはさんでトータル30キロしか走れませんでした。
う~ん、課題を先送りすることになっちまいました。
やはり練習日以外のランニングはう~んと軽くしておかないとダメですなぁ。
ちゃんと休ませて疲労を取りきってから練習しないと。
というわけで、深く反省したのでした。
さて、次週は40キロを走破できるでしょうか・・・きちんと疲労を取って再挑戦です。
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by gggggen3 | 2007-07-08 17:07 | runネタ
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