走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

初LSD

今日は朝から雨がぢゃぶぢゃぶ降っていた。
雨中服着て自転車通勤ってぇのも難儀だから久々に地下鉄。
午後3時半に歯医者のアポイントなんで、そん時こそ自転車で...
と目論んでいたのだが、午後になっても雨は強くなるばかり。
夜になって止むという予報なので、止んだら走ることにした。

***
雨が上がったのが夜9時過ぎ。
かなり禿しく降ったので道路はびちゃびちゃ。
道が乾くのを待って12時ちょい前に走り始めた。
今日のお題は「できるだけ長時間走る」こと。
毎日、自転車通勤で40分程度の有酸素運動を2回やっている。
今日はそれが無かったので、ランニングで補いたい。
で、スロージョグを出来るだけ長い時間かけて、というつもりでスタート。
約5キロの富坂コースのつもりでいたのだが、
中間点に近い蒟蒻閻魔で時計を見たら17分。
このまま富坂を登って帰ると35分にしかならない。
少なくとも40分は走っていたいと思って、思いついたのが菊坂コース。
家からのランニング・コースについては、当blog開設2日目に3コースを紹介した。
菊坂は蒟蒻閻魔で左折した言問通りにあって、東大農学部前までの登り坂。
そっから本郷通り経由で戻るのが菊坂コースとなる。
今まで、ほとんど走ったことがなかった。距離は7キロくらいだろうか。
で、家まで戻ってきたら、何と58分ばかり掛かっていた。
オマケにあと2分走り足して、区切りのよいジャスト1時間にしてみた。
ゆっくり1時間走れば、こりゃ今年初のLSDと言ってよいだろう。
LSDってのは、Long Slow Distance(長く、ゆっくり、距離を走る)という練習法。
こんなに長く走ろうと思ってたわけじゃなく、誤算の結果のLSD。
で、50分を過ぎたころから太腿の内側が重くなった。意外とハードだった。
「練習」はスキー場に雪がなくなってから(5月下旬あたり)、と思っていて
今のうちは、ともかくランニングを習慣化することに専念するつもりだったけど、
今日は飛び入りの「練習日」になった。
それもよかろう。
明日は筋肉痛かな?
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by gggggen3 | 2006-02-01 23:59 | runネタ
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