走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

カテゴリ:runネタ( 356 )

ランニング再開

情けないことに風邪なんぞひいて、しかもなかなか抜けなかったために2週間以上のブランクを隔て、今日、ようやくランニングを再開しました。
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前回の実績を踏まえて7キロの菊坂コースへ。前回より若干ペースは遅かったけれど、それほど苦しむこともなく淡々と走れた。
次の目標は10キロ...次回、10キロを走るかどうかはわからないけど。
それと、スピードもなんとかしたい。
今はキロ7分ペース。
いずれは6分まで上げたい。
まぁ、焦らずにじっくり取り組んで行こう。
ちょい気になるのは、今日の疲労感が背中に来ていること。
やっぱ背筋が弱くなっているんだなぁ。

話し変わって...仕事は相変わらず、面白くない。
金儲けしか頭にない経営者の下で面白く働けるわけはないのだが、気の合う同僚がいるのが救い。
前の職場でもそうだった。同僚との連帯感が救いだった。
彼らはどうしてるかな。
若いベトナム語の女性スタッフ、タイ語のスタッフ、タイ人スタッフ...インドネシア人スタッフとは2月に再会して、元気そうだった。
若い連中とはコンタクトしてないけど、まぁ元気で頑張っていることと思います。がんばれ〜。
いまの職場の気の合う同僚は前の職場の若手スタッフほど若くはありません。
それだけに、精神的にはもっと親近感を感じます。
まぁ、それがなんとか日々のモチベーションになっていると言えるなぁ。
転職活動、一つのきっかけはまだ生きていて、もう一回、ある人と会うことになりました。
楽しみです。
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by gggggen3 | 2015-07-14 23:13 | runネタ

近況

もともとがランニング日記としてこのブログを始めたので、走ったときくらいは更新せねば...というわけで、今日は更新します。
が、前記事のタイトルが「本日のランニング」なもんで、今日もまた同じじゃぁつまらない感じ。
なわけで、少しはランニング以外のことも、ちらっとは書こうかと。
で、まずは 本日のランニング。
朝、それほど早起きしたわけでないけど、起きてすぐにランニングに出かけました。
実は、このブログに書いてないけれど、先週の水曜日に5キロを走っており、まぁ5キロならそれほど苦痛にならないという感触を得ているので、今日はさらに距離を7キロに伸ばしてみたのでした。
そりゃあ、やはり5キロよりもタイヘンなわけだけど、エラく辛い思いをせずに走り切れたのでした。
6月6日に3キロ走ったときよりもカラダへのダメージは少ない感じ。
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やはりランニングは続けてさえいれば脚力がアップして来るもんです。
というわけで、これからも週2回のペースで続けていこうと思います。
まぁ10キロはタイヘンだから、しばらくはマックス7キロでよいかと。
これから夏だし。
夏はあまり鍛えようとせずに、地道に続けることが肝要。
スロージョグなんぞも取り入れて、ゆったりと無理なくやって行かねば。
で、ランニング以外の話題。
今日は仕事のグチを一つ。
転職して1年3カ月ほどになりました。
前の職場よりはよい面があるものの、不満に感じることも多々あって、できれば別の仕事に移りたいという気持ちが強くなっています。
最大の不満は、学校の質の低さ...ってか、程度の低さをお構いなしに学生のアタマ数を増やすことしか考えぬ経営。
ベトナムからは勉強するためでなく、アルバイトしに来日している「留学生」が急増していますが、ウチの学校はそういう「学生」をガバガバ入れています。
その結果、レベルはかなり低いものがあります。
真面目に教育を考えると、やっていられません。
学生をリクルートするときも、ウチの学校は質が悪い、と思いながら募集するってのは心苦しいものがあります。
前の職場と同じように、日本に来ている外国の若者をアシストすることはそれなりに役割感がありますが、勉強する気のない留学生をアシストするよりは、苦労している実習生の方がアシストのし甲斐があるので、実習生相手の仕事に戻りたい、というのが今の気持ち。
さて、いい転職先が見つかるかな?
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by gggggen3 | 2015-06-28 21:28 | runネタ

本日のランニング

今日は距離を5キロに伸ばしてみました。
まぁヨレヨレの走りではあるし疲れたけれど、続けていればマトモに走れるようになるだろう、との手応えあり(足応え、か)。
富坂コース、34分36秒。
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by gggggen3 | 2015-06-20 23:19 | runネタ

2nd jogging in Hanoi

いよいよ帰国という日の朝、前日にセットしておいたVinaphoneのアラームが鳴ったので早起き。日本で使っているアラームの携帯と違って、わざわざoffにしないと消えないってのを知らなかった...ラッキー。んでもって、再びLa Thanhへ。そしてNui Boがあるのか、Nui Boへの路地に入ってみた。山はないものの、ちょっと小高くなっていてNuiだった形跡が残っている。そして、路地の名Nui Boだった。懐かしい。
ランニングそのものは、楽なランニングを心掛けたのだが、まだ脚力がないのか楽ではなかった。まぁ、もっともっと鍛えねば楽には走れないだろうな。
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ジョギングして、市場へ行ってライチなど買って、朝飯食べて、プールに入った。
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泳ぐと右手の中指が痛い...五竜でコケたときに痛めたのだが、いまだに居たいと言うことは骨折か。それと、泳いでも前に進まない。
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by gggggen3 | 2015-06-18 23:27 | runネタ

Jogging in Hanoi

朝、いい時間に目覚めたのでちょろっと走りに出ました。
DaeWooホテルからは昔住んでいたLa Thanhホテルまで近いので、そっち方面へ。
今は一方通行になったDoi Can通りを東に向かい、思った通り、たぶん通算1.2キロくらいでLa Thanhでした。
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いやぁ、懐かしや。
そこからゴミ捨て場のような裏道を通ってKim Ma通りに出て、いい塩梅の周回になりました。
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しかし、iPhoneを機内モードにしたままでランニングの記録アプリRuntasicをonにして走ったら、ちゃんと地図にコースが出るじゃあないですかぁ。
不思議ぃ。
しかし、距離3.99キロは明らかに間違い。
実際には2.4キロくらいだったと思われ。
それで20分ちょい。
それにしても、まだ「走る」ってことがしんどい、と感じたのでした。
湿度たっぷりなんで、大汗かきましたぁ。
まぁまぁ早朝なんで、排気ガスもそうひどくなかったし。万々歳。
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by gggggen3 | 2015-06-15 12:09 | runネタ

3回目のラン

木曜に2回目を走って、ダメージがあまりなかった感じなので、中1日で軽いジョギングをする気になったのでした。
かつて、ランナーだった頃は、ガッツリ走った翌日に「疲れを取るためのジョギング」なんぞをしたのでした。
まぁダメージが少なかったとは言え、疲れは残っているので、その疲れを取るイメージでゆっくり走り始めたのでした。
3キロのつもりで走り始めたけれど、意外としんどいので、小石川消防署(1キロ)で折り返して2キロに短縮。
割とゆっくり走ったつもりだったけど1キロ7分ちょい...「疲れを取る」ためにはもっと遅いほうがよかったと、走り終わってから反省。
スロージョグというのはなかなか難しい。
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先週の土曜日のランニングでは腰への負担が全くなかったけれど、今日走ってみて、木曜のランニングは少し腰に負担があったように感じました。
んだもんで、走り終わった後、南板橋整骨院に行って、電気とマッサージ。
保険での治療なので700円。有り難し。
さて、明日からハノイ出張。
一応、ジョギングのウェアを持参します。気が向いたら走れるように。
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by gggggen3 | 2015-06-13 20:48 | runネタ

2回目のラン

そもそも、このブロクはランニングの記録のために立ち上げたのでした。
だもんでタイトルが「走れGenG」なわけ。
その後、ランナーじゃなくなってしまったけど、タイトルを変えぬまま今に至ってます。
かつては毎日書いていたこのブロクも最近は更新せずに放ったらかし。
んでも、ランニングを再再したのを契機に、ランニングに関することだけでも更新することにしようと思います。
で、気が向いたら他の話題なんぞもボチボチ書いてみるかも。
で、6月6日に2年ぶりに走った後、疲労が回復するのを待って6月11日に2回目のランニングを敢行しました。
走ったときの感覚はイッパイイッパイ。弱さを痛感させられたのでしたが、翌日の筋肉痛が前回よりはるかに軽く、ちょいビックリ。
まぁ、走っていてイッパイイッパイイッパイだったのは、軽いジョギング感覚で走るんではなく、結構一生懸命に走ったからで、なんで一生懸命に走ったかというと、走り始めた直後に氷川下の信号待ちで女性ジョガーと同時スタートとなり、その女性は軽く走っているのにどんどん先に進んで、僕との距離がみるみる離れていく...で、追いすがる気はなかったけれど、のんびり楽チンに走る気持ちを忘れ、それなりに早く走る気になっていたみたい。
3キロの播磨坂コースを19分40秒で走ったのでした...って、ひどく遅いけれど、前回よりは2分ばかし速くなってます。
ま、スピードがついたわけではなくて、ユルユル走ったのと、それなりに一生懸命走った違いなわけだけど、翌日の筋肉痛の軽さは明らかに進歩した感じ。
ま、ランニングは継続すれば必ず進歩があるわけだけど、早くも2回目で進歩を感じられたのは励みになります。
止めずに続けよう、って気になります。
今の感じからすると、3キロを15分で走れるようになるとはとても思えないけれど、いずれ10キロを1時間で走れるくらいにはなりたいと思います。
すげぇ低い目標だけど、今の自分からすれば、かなり遠い目標です。
10キロ1時間、できるようになるかな?
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by gggggen3 | 2015-06-12 23:13 | runネタ

へさべさのランニング

カラダが弱くなっているという自覚は前々からあって、鍛えねばいかんと思いつつ、ズクがなくて走っていなかったが、いよいよヤバい感じになってきたので一念発起して走った。
播磨坂コース(3キロ)。
もちろん、ヨレヨレ。タイムは20分46秒...まぁ7分/キロのペース。
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それにしても長いブランクだった。去年の春(忘れもしない3月24日)にテニスでギックリ腰をやってしまい、去年は全く走らぬまま。一昨年の最後のランニングが記録によると6月30日だから、ほぼ2年のブランク。記憶に残っていなかったけれど一昨年は秋とか走っていなかったということらしい...記録に残っていないということは走っていないのだ。
まぁ、今回のスキーシーズンは体力的には何とか持ちこたえた。
しかし、スキーシーズンが終わって週末家でゴロゴロしていたら足腰のヘタリ感が凄くて、これは何とかせねばと思うに至った。夏には富士山にも登るし、鍛えておかねば、と。
で先週はちょろっとウォーキング、尾瀬のアプローチのバス道を往復7キロ歩いた。健康には適度な運動だったけど、鍛えるとなると運動量が少なかった。短い時間で多くの運動量となると、やはりランニングということになる。まぁ、これからはボチボチ走ることにしよう。
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by gggggen3 | 2015-06-06 23:57 | runネタ

久々のランニングは…ヤベェ

今日は本当に久しぶりですが3キロほど走りました。
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足腰がヘタってしまっていて、このままではイカンと思っておりまして、今日は夕方になって爽やかだったので意を決して走りました。
3キロを21分38秒、ゆっくりと走って、あまりバテることもなく、満足。
記録はここをクリック
で、気分よくシャワーを浴びて、バンツ履いたりして、脱ぎ捨てたウェアを拾い上げようと腰をかがめたら…ピキっと痛みが。
あちゃぁ。
気をつけねば、と思っていたのに。
大事をとってコルセットでも巻かねば、なんてことも考えている矢先に、ピキっに先を越されてしまいました。
情けねぇ。
足腰の弱々しさを感じている今日この頃ですが、鍛えようとすると痛めてしまうのでは鍛えることもできないじゃないですかぁ。
このピキってえので痛めちまったの、回復にまた数日かかりそう。
火曜からはベトナム出張なのに。
いかんなぁ。
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by gggggen3 | 2014-06-15 20:50 | runネタ

昨日のランニング

スロージョグで行けるところまで、と思って走ったのだが、2キロ半ほどの菊坂下あたりで左膝に軽い痛みを感じたのでオシマイにした。
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膝、ダメなんだなぁ。
ヒアルロン酸注射もいまのところ効果なし。
たぶん、一度ダメージを与えてしまったために、そのダメージを抱えたままなのだろう。
ちょっと長い回復期間をおいてみることにしよう。
というわけで、ランニングは暫く封印します。
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by gggggen3 | 2013-07-08 09:20 | runネタ



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つくばマラソンに再挑戦
今度は最後まで走り切る
●2003年11月
またまたつくばマラソンに出場
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●2006年11月
フル復活、つくばマラソンに出場
またしても下痢にやられる


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