走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

カテゴリ:runネタ( 356 )

本日のランニング

昨日、吉見先生にヒアルロン酸注射を打ってもらい、今日はその効果を期待しての試走。
スロージョグで行けるところまで行く、って気で菊坂コースへ。
菊坂コースは7キロ…1周は行けるだろうとのヨミと願わくば2周しちゃおうかという思惑。
しかし、5キロ走らぬうちに左膝にかすかな痛みを感じたので、そこでストップしてウォーキングに切り替え。
一度痛めているのが完治していない可能性もあるわけで、いまは無理をしないことが大切。
ペース的には7分と思っていたけど、それよかやや速くなっちまいました。
今日はこの程度で、さて、次回はどうなるか…様子を見ながら無理せず走ることにします。
ちょうどこれから夏だし。
暫くはスローに徹しつつ、願わくばロングに伸ばせれば。
走るのを止めた上富士前からは歩きでグリーンコートを抜けて母校の前。
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ここに通ったのは50年前。
もちろん、校舎は当時とは違います。
もう50年になるンだなぁ、との感慨。

ここからさらに、あの当時の通学路を歩いていたらゴスペルこっころのウームさんと遭遇。
向かい側から自転車で来て、僕とすれ違ったのでした。
ウームさんとは先週も新宿駅でバッタリ遭ったし、今日だって彼女が1本違う道を通っていたら会わないわけだし、彼女が3分ほど早く、または遅くそこを通ったのならやはり会わないのだから、ここで遭ったのはメチャ偶然。
偶然が2週続くというのは凄いことです。仮に、遭遇する確立が1万分の1だとしたら、それが2回連続するのは1万✖1万分の1、すなわち1億分の1なわけ。
これは宝くじでも買っておくべきかも。
帰宅した後はアイシング。
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どうか膝の痛みがなく長距離を走れるようになりますよう。
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by gggggen3 | 2013-06-30 11:58 | runネタ

ヒアルロン酸注射

今日は整形外科に行き膝痛対策でヒアルロン酸注射をしてもらいました。
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病院には診療開始時間の9時をほんの少しだけ回ったころに到着、しかし、すでに受付をした人でいっばい、途中で予約の人も入るし、骨折の処置があったりでメチャ待たされ、診察と注射が終ったのは12時半でした。
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午後は杉並区にある介護老人保健施設で行われる「歌いましょう!夏の歌 〜ヴァイオリン、フルート、ピアノとともに〜」にお邪魔しようと思っていたのですが、病院でこんなに遅くなってしまったのでそちらは断念。
先日の障害者支援コンサートに出演した小柳拓人くんが組むユニット「ノブタク」とノブタク家族の企画する音楽イベントなので、行ってみたかったのですが、残念。
で、医院の近くにある農協で収穫祭をやっていて採れたてのトウモロコシを焼いて売ってるので、食べたのでした。
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さて、ヒアルロン酸注射はどの程度効果があるでしょう。
先生は、まだ走れると言ってます。
取り敢えず、明日、試走してみます。
そして2週間後にまた注射を打ってもらいます。
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by gggggen3 | 2013-06-29 20:52 | runネタ

今日のランニング

膝に不安があるのと、これからは暑くなるので、暫くはスロージョグを心掛けることにしました。
で、前回が5キロだったので今日は7キロくらい行ってみようかと。
しかし、走り始めたところで左膝に軽い痛み。
というわけで7キロは即断念。
1キロで止めとくぐらいの気持ちに切り替えました。
痛みはかすかであって、暫くしたら感じなくなりましたが、感じるまで走ったのでは後のケアがタイヘンなので2キロちょいで中断しました。
14分。
ペースは思い通り。
このペースで21キロまで伸ばすのが秋までの課題。
その前に膝の不安を解消せねば。
来週の土曜は朝っぱらからスポーツドクターの整形外科医を訪ねることにします。
2キロ走った少し先が半月池。
今日もまた成鳥が1羽。
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こいつはつがいの片割れなのか、未だによくわかりませぬ。
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by gggggen3 | 2013-06-22 17:29 | runネタ

今日のランニング

先週の15キロ80分という快走で膝を痛めてしまい、それをロキソニンテープなんぞで「治し」て今日のランニングと相なったわけで、果たして走れるのかすらわからぬ手さぐり(足さぐり)状態。
一応、目標を6キロペースで行けるところまで、としてみたものの、ペースを落とすというのがなかなか正確には難しくて、最初の1キロが7分近く。しかも、何とはなしに膝に不安感があるので、播磨坂を選択。
20分以上かけて1周したところで、まだ行けそうだったので2周目に。
ところが、2周目の2キロ付近でちょっと痛かったので、そこでストップ。
結局5キロを32分ちょいで走ったという結果。
そこで終わった感じとしては痛みや違和感はなし。
もちろんアイシング。
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で、この時点で痛みはないと思っていたけれど、3時間ばかり経ったいま、ちょっと痛いような気もする。
サポーターをアシックスにしたが、そのほうがよさげではある。
これからは夏なのでスロージョグに切り替えて、ひらすらゆっくり走ることにしたい。
その中で距離が伸ばせれば伸ばして行きたい。
それにしても吉見先生にヒアルロン酸注射をお願いしたほうがよさそうだ。
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by gggggen3 | 2013-06-16 23:01 | runネタ

今日のランニング…はヤメ

今日は午前中に仕事があったので、それが終ったら走るつもりでした。
そのために朝からカロリー摂取。
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しかし、午後になったら予報に反して強い日差しが…。
しかも多湿。
湿気の強い炎天下を走る気になれず、
走るのをやめて昼メシに。
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ペヤングの新商品。
これを食べた後はテレビで野球見ながらゴロゴロ。
野球が終わるころには雲が広がりましたが、夜のライブ前に走るのは精神的にせわしないので走らないごとにしました。
明日の朝、早めに起きて走ります。
今日は走るつもりでいましたが、どう走るかは苦慮してました。
悩ましいのは前回の膝痛。
同じ走りをしたら痛くなるに違いありません。
まず一つ変えるのは、サポーター。
アシックスのものを試すごとに。
もう一つはスローダウン。
そもそも、今後の課題は距離を伸ばすことなので、膝痛がなくてもペースは落とすつもりでした。
理想としては6分ペースで20キロ。
しかし、膝が心配なのでペースはもっと落とし、距離は様子を見ながら、取り敢えずは5キロとか走ってみて、走れるようならさらに5キロという具合に、調子次第にしようと思ってました。
明日に延期したけれど、明日はそんな感じで走ってみようと思います。
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by gggggen3 | 2013-06-15 17:03 | runネタ

膝の調子

一昨日(=6月7日)15キロを走った後になって左膝が痛くなったのでした。
で、こんなことを書いた(←クリック)のでしたが、その後の経過は・・・
ロキソニンテープは昨日、つくばに行く前に貼り替え。
まだ少し痛みが残っていたので。
で、ロキソニン錠も昨日は飲んで。
そして今日。
どうやら痛みは去りました。
いやぁ、よかったぁ。
しかし、こんなことがあると次がまた心配です。
同じことをやれば同じことになるはず。
ただ、次にやるときは膝サポーターをアシックスのものに替えてみます。
いま使っているマクダビッドよりもお皿を強くサポートする感じなので。
一昨日使ってたサポーターはこんな感じのもの。
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で、次はこんなのに替えてみようかと。
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それにしても、ハーフマラソンをやるんだったら、またヒアルロン酸注射をすべきなのかも知れません。
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それにしても膝の痛みは悩ましい限り。
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by gggggen3 | 2013-06-10 23:01 | runネタ

膝がヤバい

今日は15キロを「快走」して、走っている間はまったく何も感じなかったのですが、走り終った後に左膝に痛みが。
時間が経った後も歩くと痛いので、先ほどロキソニンテープを貼りました。
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ロキソニン錠も飲んじゃいました。
これで痛みが治まるとよいのですが。
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by gggggen3 | 2013-06-08 22:50 | runネタ

今日のランニング

今月からランニングのテーマはハーフマラソンにシフト。
で、今日は久々に15キロ走ってみることにしたのでした。
5分40秒ペースで1時間25分だから、その程度の走りができればよいと思いつつ、今年の練習記録を見返したら、なんと2月に1時間23分で走っています。
だとすると、これを上回る走りをしたいもの。
というわけで、レコードを狙って走りました。
結果、1時間20分06秒。
しかも、少し余裕を残して。
短い距離で鍛えてきたけれど、その成果が長い距離にも出ています。
強くなりました。
イエーイ。
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走りはいい走りができたけど、走り終った後に左膝に鈍痛。
ヤバいかなぁ。
アイシングなんぞしてるけど。
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by gggggen3 | 2013-06-08 10:53 | runネタ

本日のランニング

今日は菊坂コース(7キロ)を40分以内で走るというお題で走ってみました。
結果として課題は達成しましたが、思惑通りではありませんでした。
7キロを40分で走る...それを持続して3回やれればハーフを2時間で走れます。
5キロ、3キロという短い距離を走る大会が先週までで終わったので、これから先はまたハーフマラソンを想定した練習に切り替えます。
だもんで、取り敢えず7キロ40分。
1キロ5分42秒ペース。
腕時計の計測では最初の3キロが5分47秒/5分53秒/6分01秒、この遅れを後半に取り戻そうとして力走したので、最後は苦しくなりました。
もう少し出だしのペースを上げて、イーブンペースで走り切りたいところ。もしくは前半で貯金を作るとか。
まぁ、今日はほんとに一杯いっぱいになってしまいました。
それでも目標を達成したからよしとしなければ。
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by gggggen3 | 2013-06-02 22:02 | runネタ

佐鳴湖駅伝

今日は佐鳴湖駅伝大会でした。
朝早起きして応援団席の確保。
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スタート前3時間20分。
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だんだん人が集まって。
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いよいよスタートです。
午前9時、よーいドン。

今回はみどりちゃんの高校時代の陸上部員が3人がチームSTADZに参加、ドアタマは好成績。

そして、第3走者からはキッズ。
ユウト、ルナ、ケント、アルタ、ハルの5人。
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彼らが頑張りました。
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第8走者からアダルトに戻り、第9走者がワタクシ。
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僕のレベルなりにはまずまずの走りで3キロを14分32秒12。
しかし、暑かったぁ。
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その後タスキは着々と引き継がれ、アンカーはヤスさん。
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無事にゴールインは157チーム中41位。
3時間04分47秒。
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いやぁ皆さんお疲れちゃんでした。
走った後はランチパーティー。
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そうこうしているうちに閉会式も行われ…
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今年は何も賞品をゲットせず。
終了。
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そう言えば今回のチームSTADZには女性ランナーがいなかったなぁ。
それにしても天候に恵まれ、結構でした。
そして幹事さんをいつも引き受けてくれてるカナダくん、みどりちゃん、ありがとうございました。
カナダくん、今回は日曜出勤が入ってしまい、早朝5時半に場所取りした後は仕事に行き、レースが終った後に戻って来ました。
お疲れさん。
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僕はこの後クロちゃんと極楽湯にて汗を流し、
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バスね渋谷に向かったのでした。
一方、各務原に向かった隊長は東名高速で追突されたとのこと。
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ムチ打ち症が心配です。
僕が乗ったバスは大和トンネルの渋滞に巻き込まれ、予定より1時間20分遅れて21時40分に渋谷マークシティー着。
僕は台所家で遅い晩メシにしたのでした。
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PS
その後、実行委員会がこの日の写真を公開しました。
全部で9000枚もあるそうで、まだちょこっとしか見てませんが、晴くんを発見。
僕が晴くんを撮り逃していただけに有難いっす。
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ほかにも仲間が写っているだろうから、このアルバムに目を通さねば。
アルバムのURLは:
https://plus.google.com/u/0/photos/102579330818831894944/albums
その後も目を通していたら、自分も発見。イエーィ。
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by gggggen3 | 2013-05-26 23:59 | runネタ



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