走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

カテゴリ:runネタ( 356 )

まるで別人

2003年秋の自分と2005年秋の自分...
「走る」ということに関してはまるで別人のように違う。
あの時は1キロ5分のペースで40キロ走れるチカラがあった。
今年の大町アルプスマラソン、ハーフに出たのだが...
1キロ6分のペースさえキープできず、ヨレヨレだった。
夏前までの膝痛、練習再開を期した9月アタマでの腰の故障、
練習が全然できていなかった。
長い距離を走れるカラダってのは、時間をかけて作らないとできない
と、つくづく感じた。20キロは10キロの2倍だけど、
体力的には2倍あればよいってモンじゃぁない。
ハーフマラソンを走り終わって、「もう1回走って来い」って言われて
平然と走れるようでなきゃフルマラソンを走れない。
距離が伸びれば伸びるほど、先のほうで辛いのだ。
今のGenGにフルを走るチカラはない。
んでも、一度は走れたのだから、また走れるようになる...
...だろう、地道に練習すれば。
(しかし、あん時は57歳...来年は60歳。経年劣化がどれくらいかなぁ?
これも先へ行けば行くほど、辛いんだろうね。どれほどかは分からんが)

きょうはテニスを1時間半ばかりやった(木曜定例)。
んでも、膝がちょっと痛い。ヤバイかな?
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by gggggen3 | 2005-12-01 21:42 | runネタ

晴天の朝

ピーンと張ったような冷たい空気、そして晴れ渡った空。
これですよ、これ。冬型、西高東低の日の東京の朝です。
夜中まで翻訳していたために脳みそはモヤモヤだけど、
通勤の地下鉄駅までの道、冷たい耳が嬉しいGenGなのだ。
もうじき、スキーが出来ると思うと心がはずむ。
ん!?
そして、何故か...昨日痛かった膝が痛くない。

昨日、歯医者に行ったら、歯槽膿漏の治療だとかで
麻酔をされて歯茎にザックリとメスを入れられた。
処方されたボルタレンを家に帰って服用。
夜、遅くにまた歯茎が痛み出したのでもう1錠。
ボルタレンを飲むと膝も痛くなくなるかな、
と期待したのだが、そん時はまだ膝の痛みが残っていた。
でも、今朝になって痛みがないってことは
消炎鎮痛剤の消炎のほうの作用が効いたのかな?

脳みそはモヤモヤのままだったけど、晴れやかな気分になった。
会社に着いたら、東京タワーの向こうに白い富士山が見えていた。

いやぁ、それにしても膝の痛みが取れたのは助かった。
マラソン出走のための1年計画を始めたばかりで挫折じゃつまらん。
こうして、そのためのブログまで開設したのだし。
歯医者が出してくれたボルタレンはまだ何錠も残っている。
再発したら、またボルタレン攻撃をかけてみよう。

で、朝がすっきりだったワリに、昼ごろから膝にちょっと痛みが。
ジワーっと、遠い感じの痛みなので生活上は気にならない程度。
しかし、市民ランナーとしては深刻だ。まだ治っちゃいないのだから。

ホントは水曜日を練習日とするつもりでいた。「疲れる」練習をやる日だ。
もちろん、昨日の今日だから、走ろうとは思わない。
朝のままの状態で、痛みが全くなくても今日は走らんでしょう。
不安が消えるまでは、走らずに自転車に乗ることにしよう。

と、言うわけで今から神田までひとっ走りだ。
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by gggggen3 | 2005-11-30 18:06 | runネタ

は...早くもピンチ?

う~む、参った。今日は膝が痛い。
この膝痛で2004年は棒に振ってしまったのだ。
今年の春、ヒゲヅラのK氏が「膝痛なら
コンドロイチン+グルコサミン+MSMですよ」
と勧めてくれたばかりか、なんとご親切にも
米國から買って来てくれた。それを使い切ってからは
日本で出回っているのを買って飲んでいる。
効果は6月末くらいから出てきて、
このところ、ずっと調子はよかったのだ。
ときどき、ちょっと痛みを感じることはあるのだが。

“gonarthrosis”っつうんですかねぇ、これは。
日本語訳は「変形性膝関節症」...
変形性というと、なんか歪んじゃったみたいでコワイけど
要するに擦り減っているのですな、軟骨とかが。
このトシになると多いのですよ、こういうのは。

せっかく、調子がよかったのにこれではねぇ。
今使用しているサプリメントが前のヤツより質が悪いのか?
K氏が米国で買ってきたネイチャー・メイドは、
日本で同じものを発売していないんだよねぇ。
で、次にウィダーの「ムーブ・フリー」というのにした。
これはよく効いたような気がする。
そいつが売り切れだったので、別のを買ったのだ。
これが多分、ダメだったのだろう...
そうであるとよいなぁ...それなら解決可能だから。

そんな問題ではないとなると厄介だ。
アルビレックスのチームドクターにでも相談するか、
今度会ったときに。

んなわけで、今日は軽く走るのも止めておこう。
走ると痛くなるってワケじゃないのだけれど
悪化させちまう恐れがあるからねぇ。
そもそも、ランニングなんてもんはカラダに悪いのさ。
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by gggggen3 | 2005-11-29 14:04 | runネタ

「走る」を生活習慣に

練習日には練習する、そうでない日はよく休む...
こういうメリハリが大切だ。
筋肉に毎日々々大きな負荷をかけても
細胞が壊れていくばかりだ。
激しい練習で1回、細胞をブチ壊す。
(筋肉痛は細胞が壊れたために痛いのだ、そうだ)
壊れた細胞が復活するときに成長するらしい。
この復元の時間をカラダに与えねば。
で、復元を待って、そん時にまた壊す。
というわけで練習日は中2日とか中3日置く。

これとは別に、生活にランニングを組み込む
ということを考えております。
普通に通勤したり、仕事したりという毎日の生活、
その中にランニングも入れてしまおう、というのだ。
自転車通勤している人やランニング通勤している人って
いますよね。あれですよ、あれ。
でも、僕は電車通勤から切り替える根性はないので、
その代わりに「家に帰ったら、ちょっとだけ走る」
というのを生活習慣にしようと思うのです。

家に帰ると服を着替えるけど、
そん時にランニングウエアを着てしまう。で、走る。
そういうクセをつければ、続けられそうな気がする。
雨の日とか、深夜の帰宅(朝帰り、も?)は別にして。
そんなことを先週思いついて、始めてみました。

そんなわけで、今日も20分くらい走ってきました。

これは、練習日の練習ではないのだから
疲れたり、疲れを溜めたりしちゃぁいけないのだ。
軽~く、負担にならぬ程度にしておくのがミソ。
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by gggggen3 | 2005-11-28 17:19 | runネタ

壱岐坂、富坂、播磨坂

家の近くを走るときのコースはほぼ3つに決まっている。
それぞれ、長い上り坂がある。壱岐坂、富坂、播磨坂だ。
で、坂の名前をコースの名にしている。
壱岐坂コースが最も長くて8・5キロくらいだと思う。
自宅から後楽園、本郷、上富士前、駕篭町と回って帰る。
播磨坂コースが最短で3キロほど。
共同印刷から清水谷、茗荷谷を回って帰る。
富坂コースは距離がその間の5キロ程度。
蒟蒻閻魔、伝通院、茗荷谷を回って帰る。

今日は、壱岐坂コース+播磨坂コースを走った。
1時間05分33秒(48分54秒+16分35秒)
まあまあ、それなりに身体が動いた。
そして疲れた。

この疲れる、というのが練習として重要だ。
疲れが取れたとき、力がアップすると言われている(超回復)。
疲れが取れるまでには72時間を要するという。
しかし、僕のトシでは、もう少し時間がかかりそうだ。
次の練習は、72時間以上経った後にやるのだ。

壱岐坂コースの途中で気持ちがいいのは
東大の赤門から農学部にかけてのあたりだ。
イチョウの並木で、舗装がよい。
ここのイチョウはまだ黄葉が進んでいなかった。
共同印刷のあたりのイチョウはすっかり黄色で落ち葉も多い。
種類がちょっと違うのだろうか。

今日は「つくばマラソン」だった。
つくばマラソンの途中で、とても綺麗なイチョウの黄葉がある。
果たして来年は、あれを愛でることができるだろうか。
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by gggggen3 | 2005-11-27 16:50 | runネタ

2005年11月26日は

若者もすなるといふブログをおやじもしてみむとてするなり。
と、まあわたくしGenGもブロガーの仲間入りです。

今日2005年11月26日は何の日かというと.....
2006年11月26日のちょうど1年前に当たる日。
2006年11月26日ってのは何の日かというと.....
第26回つくばマラソンが開かれるはずの日。
GenGは、この大会に出ようと目論んでおります。
そのために、今から取り組もうとしております。
この「走れGenG」は、その取り組みを綴るものです。

まあ、興味がある人はご覧になって
ときどきはコメントにて茶々を入れて下さい。
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by gggggen3 | 2005-11-26 18:37 | runネタ



GenGの行きあたりばったり日誌
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●2001年11月
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●2002年11月
つくばマラソンに再挑戦
今度は最後まで走り切る
●2003年11月
またまたつくばマラソンに出場
中間点付近で下痢に見舞われる
●2006年11月
フル復活、つくばマラソンに出場
またしても下痢にやられる


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