およそ中4日の休みを入れて走っておりまして、今日は走る日。
まず播磨坂コース(約3キロ)を85%くらいの力で走って、その後に坂ダッシュ3本。 播磨坂を走ったのは10日ぶり、前回8月22日は全力で走ったのでした。 あのときは、脇腹やみぞおちが痛くて、我慢しながら走って17分ちょい。 今日は全力ではなく、85%程度の力で、若干余裕を持った走りにしました。 結果は16分19秒で、前回より速くなっております。 というわけで、練習の成果が出ております。 こんな風に、はっきりと成果が出るのが長距離ランニング。 着実に育つので、育てる楽しみがあるっちゅうわけです。 さて、次回は7日だと名古屋方面への出張なんで、中3日で6日(日)に走るか、はたまた帰ってきてから8日に走るか。 ま、日曜の気分で決めます。
by gggggen3
| 2009-09-02 22:20
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