走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

ランニング9/16&9/22

9/13に7キロを走ったので、次からしばらくは7キロをルーティンにしょうと決めて臨んだ9/16...なんも7キロに限らず、伸ばせるなら8キロでも9キロでも行けるところまで行ってみようと欲を出してみた。
で、最初の1キロのラップ...なんと6分07秒。
9/13に7キロに伸ばしたときのペースが6分29秒だったので、かなりのハイペース。まぁ、このペースで7キロを走り切れたら出来は予想以上によいぞ、しばらくはこのペースをキープしよう、ってことで迎えた2キロ目は6分を切って、3キロ目には平均で6分を切り、目標を7キロ42分にすることに。で、皇居まで少し遠回りして7キロに達したのは二重橋前。42分をあっさりクリアしちゃいました。
そして、まだ余力があったので8キロ目に突入。そして8キロを過ぎて9キロ目に突入...ここで、10キロまで頑張ってみようという気になり、10キロ走ってしまったのでした。
しかも59分36秒‼︎
いやぁ秋の終わりには10キロを1時間以内で走ろうと思っていたのが、あっさり実現しちゃいました。
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そして翌週。
もう10キロはスタンダード。
できれば1時間を切って、と思って走り始めたけれど、最初のラップが6分ちょいだったものの2キロ目でペースダウン。
水曜日にやったテニスの疲れが抜けていないってことと、シューズがレース用でなく練習用なのが影響しているのかも。
それでも10キロは諦めず、61分半くらいで走りきった...と思うのだけれど、スマホのトータルタイムは60分02秒。
なにかの間違い。スプリットで9キロ目が5分を切っているなんて、あり得ない。それとも距離計測の歪みを修正するとトータルタイムは60分ちょいだったのかも。
んでも、遅い速いは別にして、10キロはもうスタンダードにしてよさそう。
f0007802_20115733.jpg


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by gggggen3 | 2018-09-25 19:12 | Comments(0)
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