走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

60を突破

これまでは50台だったのですが、ついに60を超えました。
って、年齢のことではありません。そっちは、まだ辛うじて50代。
何が60を超えたかというと、体重。
この2、3日は何年かぶりに60キロ台。
何年ぶりかって覚えていないけど、7-8年ぶりではないかなぁ。
痩せすぎなんで、体重増加は歓迎。
しかも、体脂肪率が同時に減っているから、脂肪太りではない。
体脂肪率は数カ月前に12%くらいだったのが、10・5%に落ちた。
ってことは、筋肉率が上がってるのだろう(今は約36%、前の数字は忘れた)。

まあ、要するに、ここに来て「いいカラダ」になりつつあるってことでねぇか?
チャリ通勤とか「生活習慣としてのランニング」が定着した成果かも。
どちらも、始めて1カ月チョイ。かなりのクイック・レスポンスだなぁ。

年齢が60代になるのは、あと半年先(7月23日)です。
***
今日はテニスの後、ちょっと疲れてはいたがチョロっと走った。
昨日と同じ、播磨坂コース。
走っていてわき腹が痛くなるってことがたまにある。
今日は、それと同じような痛みがわき腹ではなくみそおちに発生した。
あの痛みってのは何なんだろう。
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by gggggen3 | 2006-01-26 18:21 | 健康ネタ | Comments(3)
Commented by minyaneko at 2006-01-26 21:43
スリムなゲンさん!!岩原か荻窪でピザ食べませんかあ~。一緒に太りましょっ(*^-^*)(悪のお誘い)。
私はかつて30台前半でした。いえ、これも年の話ではございませぬ。
器械体操・ダンス・バレエとやっていたころの話です。
社会人になり20代のほとんどを、身体を動かさずに過ごしてしまい、あっという間にお○ブ&硬い身体になってしまいました。
そして去年は「体が硬すぎ」「太りすぎ」と2人の男性にフラれ(涙)。
今年は元の身体を取り戻すべく、頑張る次第でございます。
男性も取り戻しますとも。(*^-^*)
とりあえず、今まで過食気味だったので、少食をこころがけるようにしております。
ゲンさんは、20代30代の頃からなにかスポーツをしていましたか?

Commented by こぶ at 2006-01-26 21:53 x
すげー、ゲンさんすごい。
僕に10台半ば以下は夢。でも昔に比べればかなり脂落ちました。
人生Max(最大瞬間風速)で34%とか記録しましたよ(7年ほど前)。今は20%前後です。でももっと落としたい!!
やっぱり有酸素運動が必要ですね。

次の白馬は・・・2/18-19かな?
Commented by ゲン at 2006-01-26 22:33 x
ピザ、食べましょう!
でも岩原はちょっと遠いなぁ、5月には必ず行くはずなんですが。
去年、GW後も滑れる、かぐら&奥只見に行きまして、岩原でピザ。
これを毎年、恒例行事にすることにしたんですよ~。
荻窪なら、気軽に行けます。
近いところでは1月31日、2月1日、3日、6日、7日、8日ならOK。
20代~30代はスキーを年に何回かやっていた程度。
高校時代は運動部を2ツ掛け持ちしてました、山岳部とラグビー部。
あの頃はカラダを鍛えておりましたなぁ、40年も前のことですが。

こぶちゃん、やっぱ有酸素運動ですな。
ゆ~じろ~によると、有酸素運動を始めて25分後に体脂肪の燃焼が始まるのだそうですよ。ってことは、30分だと燃えるのは5分だけ。
やっぱ、じっくりと時間を掛けないとダメなのかな。
忙しい人には難しいね。
僕の場合、チャリ通勤の片道40分ってのが効いているのかも。
2/18-19って僕はまた福井遠征っぽい、モーグルごっこで。
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