人気ブログランキング |

走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

サラリーマン's ランチ(7)

今日のお昼ごはんはまたまたお魚屋さんの弁当...うなぎ弁当でした。

f0007802_2315187.jpgこのお弁当、ふつ~に買うと500円也。
ご飯大盛りで+50円と、切干大根+100円でトータル650円也。
ご飯がアツアツのホカホカなので、かば焼きの串を抜き取ってご飯の上に乗せてちょっと時間を置くと、うなぎも温まっていい感じのうな重になります。
これで、なに気なく豪勢な昼飯を食べたって気持ちになります。

***
ところでランニングのほうですが、昨日は日曜日だったのでもちろん走りました。
夜から雨、昼間は曇りとの予報に反してお昼過ぎから雨。
それでも午後3時くらいからは降ったり止んだり。
時間がある日曜日には距離を長~く走りたいので、皇居まで出張りました。
走り始めてからも、ときどき雨が落ちてくるものの小雨なので気にならない程度。
むしろ、ピーカンだった前日の炎天下よりもはるかに好条件。
で、今回のお題は「なるはやで20キロ」。
1週間前にハーフを曲がりなりにも完走したので20キロは射程距離。
それを、ちょっとペースを上げて2時間程度で走ろうという計画。
ところが、ちょっとペースを上げて・・・のつもりがオーバーペースに。
1周目が26分13秒、
2周目が27分58秒、
3周目に入ると足が動かなくなり30分00秒、
ここでオシマイ。力尽きてしまいました。

いやぁ、まだまだ弱いんだなぁって思い知らされました。
これが、最初から1周30分のペースで走っていれば、4周行けたかも知れません。
オーバーぺースってぇのは、有酸素運動の範囲を突き破って無酸素運動に足を踏み入れているために乳酸が溜まってしまって筋肉が動かなくなってしまうのです。
普段は力尽きるほどの走りってぇのを滅多に体験しない僕ですが、今回はかなり苦しいところまで自分を追い込みました。これはこれで、いいトレーニングとなったに違いありません。
今の自分の力で1キロ6分が有酸素運動の範囲に収まっているかどうか...次に走るときは6分ペースでどこまで行けるかを試してみようと思います。

気掛かりな膝ですが、走っている間は痛みませんでした。走った後になってみて、ジワーっと軽い鈍痛があります。
この程度なら、2日くらい休ませれば回復しそうな予感。
by gggggen3 | 2007-06-25 23:28 | 喰いネタ
<< GenGセプコン出演へ! お休みばっか(ばか?) >>



GenGの行きあたりばったり日誌
by gggggen3
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
最新の記事
ランニング5/4
at 2019-05-04 13:19
ランニング4/29
at 2019-04-29 13:11
スキーシーズン’18-‘19
at 2019-01-19 11:16
2018 年に広がった僕の周..
at 2019-01-08 23:30
ランニング1/6
at 2019-01-08 23:19
ランニング12/25
at 2019-01-08 23:12
ランニング12/15
at 2018-12-24 23:28
ランニング12/9
at 2018-12-09 11:06
ランニング12/5
at 2018-12-05 23:48
ランニングにならかった12/2
at 2018-12-02 23:23
以前の記事
タグ
カテゴリ

GenGの走歴

●2001年4月
友人Mとフルマラソン挑戦を謀議
●2001年11月
つくばでフルマラソンデビュー
途中、脚の痙攣で歩く
●2002年11月
つくばマラソンに再挑戦
今度は最後まで走り切る
●2003年11月
またまたつくばマラソンに出場
中間点付近で下痢に見舞われる
●2006年11月
フル復活、つくばマラソンに出場
またしても下痢にやられる


お友達のサイト/ブログ
(りんく集)

岩渕隆二のブログ
下手な考え保美に似たり
(by yasumim)
続「あ」の道程
(by ak123)
たりない日々の足りない日記
(by リュウくん)
のうたりんな日々
(by shar)
豚t倶楽部
(from 宇和島)
MEGUMIN’S HP
(by めぐみん)
Non-Genre Music
(by みにゃねこさん)
こぶちんの徒然なる日々
(by こぶちん)
もーぐる&まうんてんず
(by もりもり)
ddb
(ゆ~じろ~のお店)
僕等が微笑う時
(by ほっくんパパ)
Taka with UG in the World!
(by takaさん)
深呼吸
(by こっぱちゃん)
開発援助って何ですか
(by purunくん)
マニラ・雑感
(by purunくん)
トトロんの の~~んびり日記
(by R菜さん)
のんびり気ままに
(by ぴえろさん)
るーほんすーびー
(by たくじろうさん)
なないろの風にふかれて
(by ひだまりさん)
こんなにも青い空の下で。
(by sometarin)
建築屋おやじのひとりごと
(by おやじ様)
<<こじかnote>>
(by こじかさん)
紫もよう...
(by るいこさん)
ヘソが見えるまで
(by 303)
父親の雑記帳
(by チャベスさん)
一歩ずつ、ちょっとずつ、前に進もう!(by かりかり)
徒然なるままに...なんてね。
(by dove-2さん)
QLDどっとこむ
(by 南半球のQLDさん)
きいちゃんのブログ
(by 闘う心鼓ファンきいちゃん)
ノンちゃんの日記



GenGが好きな
アーティストたち

Dang Thai Son
庄野真代
鈴木雄大
近藤和明
HAL zzhang
COCORO*CO
panda
澄淳子
村上聖
井上尚彦
橋本佳明
小二田茂幸

GenGが参加/支援する団体・プロジェクト
国境なき楽団
海を渡る風
September concert
ゴスペルこっころ
歌声楽団

Sinpyのお勧めバンド
Soil & "Pimp" Sessions


GenGがときどき行く
お店

ComCafe音倉
荻窪Rooster
呑者屋
御母家
Shinshu Dining 猿楽
麺蔵・兵右衛門
鐘楼
盛香園
あろいなたべた有楽町店
ティーヌン新橋店
ライステラス
寿司清
八十八楽(こめらく)
LITTLETRIBE



GenGの情報源
白馬・八方尾根オフィシャルサイト
八方尾根スキースクール'07
Hakuba 47
Net-Runtes大会ガイド
阪神タイガース公式サイト
八方尾根スキースクールstaff blog
robotスタッフブログ
銀色のシーズンofficial site
銀色のシーズンstaff blog


GenG推薦の便利サイト
GIFアニメ作成サイト
わんパグ




GenGの副業
源學舎
科学雑誌で知られるNewtonが開発したe-Learning教材の代理店です。よろしく~。


記事ランキング
その他のジャンル
ファン
ブログパーツ
ブログジャンル
画像一覧


Skin by Excite ism