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走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

2012年 11月 30日 ( 3 )

今日のスナップ写真11/30

午前中は歯医者で赤坂。
ふだんは寿司の美登利に寄るのですが、今日は麻酔してそれが切れてないので寿司はやめてDeliFranceへ。

クロワッサンとコーヒーが300円というお得なモーニングセットにしようと思ったら11時まででモーニングは終ってました。
麻酔が切れるのを待ってヒマ潰ししてたので。
それでも麻酔は全く切れたわけではありませんでしたが。
で、クロワッサンより40円安いクワトロチーズとスイートポテトにしました。
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クワトロチーズは見た目クロワッサンに似ていますが生地がふつうのパン。
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ここのスイートポテトは絶品。
寿司が食えなくて不本意でしたが、それなりにエンジョイしたのでした。
これだけでは食い足りず、会社の近くの折峰でカレーパンとクロワッサンを買って食い足し。
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折峰のクロワッサンは美味いには美味いけど、小っこいくせに200円ってのが不満。
昼過ぎはダラダラ仕事。
3時のおやつに名古屋みやげを配布。
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行く先々で恋人を探す恋人ハンター宣言をした以上、恋人を見つけたのに連れ帰らぬわけには行きません。
ドアラの恋人なんて嬉しくも何ともありませんが渋々購入したのでした。
中身はホワイトラングドシャだから、例の恋人と似ています。
恋人はみんなこんなもんなのでしょうか、これからの恋人探しに期待してみましょう。
で、定時退社。
吊り広告に目を引かれました。
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リフト一日券がなんとタダ。
しかし、若者限定でした。
by gggggen3 | 2012-11-30 22:39 | まるちネタ

さぁ週末

いまの自分にとっては、週末が本来の自分でいられる時間。
で、今週末はというと…
1日(土)が歌声楽団のクリスマス会。
2日(日)はPeaceful Harmony Choirの練習会。指導はCharitoさん。
と、音楽漬け。
んでもって歌声楽団のクリスマス会ではステージで5曲を歌うことになっています。
うち1曲はメドレーなんで曲目的には8曲。替え歌もあったりで歌詞があやふやなところとか本番までにきっちり覚えねば。
しかし今回の選曲はキーが高くて僕的にはかなり苦しいものがあります。
ネタばれになっちゃいますが、この曲もキーが心配。

前奏、間奏からの歌い出し、ソロ(デュオ)のど頭の出だしなど不安なところは通勤途中にイヤホンで繰り返し聞いて、確信を持てましたが、デュオで歌うところで音域的にDが出るのか?が現時点で不安です。
11月15日の練習のときは出たんですけどねぇ。
ま、勢いで出ちゃうって可能性もありますが確信はありません。
この曲、ビデオ収録するとか真代さんが言ってましたが、大丈夫かなぁ。
ビデオ撮ってどうするのかもわかっていませんが。
このほかにもキーの高い曲があります。
明日の喉の調子がよいことを願うばかり。
歌詞の覚え直しは今晩と明日の昼間に頑張ります。

そして日曜のチャリートさんレッスン。
ビシバシと厳しく叱られますが、勉強になります。
ウチの自主練を休んだりで、出遅れの感もあった僕ですが、ダイアモンドリリーズの練習にも出させてもらったし、合同練習も2回参加して、自信を持って歌えるようになりました。
あとは低音域のFをもっと強く出したいのと、チャリートさん流の柔らかさ、ピアニシモ、などが課題です。
レッスン、楽しみです。
姉妹クワイアのメンバーに会えるのも楽しみ。
男声は何人になるかな。

と、音楽中心の週末ですが、ランニングもビシっと走ります。
先週21キロを2時間9分で走ったので、今度はスピードアップの練習。
1キロ5分40秒のペースで走れるだけ走る、という練習をしようと思います。
このペースだと乳酸が溜まって、ある程度の距離まで行くと脚が棒になって失速します。
それがどこでそうなるか、15キロは行けるだろうなんて思ってますが、どうなんでしょう。
走ってみてのお楽しみ、です。
走ることそのものは楽しみではありませんが。
by gggggen3 | 2012-11-30 18:38 | おとネタ

trainingの方向

先週は21キロを走り切ったので、距離の目標は達成。
次はその21キロを2時間以内で走るってことで、5分43秒ペースを貫けるようにすること。
練習方法としては、インターバルによる脚力&心肺能力強化とかもあるわけだけど、5分40秒ペースでどこまで走れるか、なんてぇのも一つの方法。
近いうちに機会を作ってやってみよう。
by gggggen3 | 2012-11-30 01:47 | runネタ



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つくばマラソンに再挑戦
今度は最後まで走り切る
●2003年11月
またまたつくばマラソンに出場
中間点付近で下痢に見舞われる
●2006年11月
フル復活、つくばマラソンに出場
またしても下痢にやられる


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