走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

ランニング8/15

晩飯前の一走り。
GPSが作動せずに距離は測定されず、時間で32分、推定5キロ強。
左膝にやや痛みがあったけど止めずに走ってしまった...よくないかなぁ。
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# by gggggen3 | 2018-08-15 21:10 | Comments(0)

ランニング8/11@Yangon

なんとヤンゴンにてランニング。
ホテルの近くに湖があって、どのくらい大きいのかはわからないけどデカすぎたら周回でなく、どこぞで折り返せばよいと思って周り始めたら、なんといい感じのサイズ、1周4.7キロほどでした。
前日にヤンゴンに来て、体内時計はJSTのまま。しかし時差は2時間半。
ゆっくり朝飯を食べ終わったのがローカルタイム7時ごろ。仕事は9時半からなので2時間半もあってヒマ...だもんで走ることにしたのでした。
曇っていて気温は27℃くらいな感じで快適。
ヤンゴンは緑が多くて気持ちいい町。湖の周回コースだと信号はないし、理想的なジョギングコースでした。
いい汗かいて、シャワー浴びて、クールダウンして仕事に。
いいランニングでした。
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# by gggggen3 | 2018-08-11 09:55 | Comments(0)

ランニング8/5

中!日で3回走った後に中2日開けたので、余力があると思い7、8キロ走ってつもりだったけど、5キロでヤになったので5キロで終了。
力をつけたかと思ってたけれど、そうでもないことが判明。
まぁ力をつけるのは秋になってから、だな。
それまではコツコツと地味に走っておこう。
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# by gggggen3 | 2018-08-05 21:57 | Comments(0)

歌う、ということ

7/28にVojaを聴きました。
素晴らしかったぁ。
歌うということについて、改めて考えさせられました。
その2週間前に自分たちの発表会があり、あれはあれで素晴らしかったと感じています。
両者に共通するもの、心が一つになっていたんじゃないかなぁ、僕らも、Vojaも。
個々の歌い手の力量だったり、声の美しさだったり、練習量の多い少ないだったり、持っているリズム感だったり、音感だったり...そりゃあ差があって、Vojaはメンバーのレベルの高さが違うけど、素人は素人なりに感動を呼ぶ歌が歌えるのだ、ということをこっころが僕に教えてくれています。
8月は2回ステージがあります。
Colorfulとすみジャズクワイア。
どこまで心を一つにできるのだろうか?
心を一つにするには、もっとお互いに耳を傾け合わねば。
すみジャズのテナーには人の声を聞かずに歌っている人がいるし。Colorfulはどうなんだろうなぁ。あまり聞かずに歌っちゃってるんでないかなぁ。

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# by gggggen3 | 2018-08-02 20:32 | Comments(0)

ランニング8/2

日曜、火曜、木曜と中1日で5キロづつ。
やり過ぎなのかも知れないけれど、走ろうという気になるのだから調子はいいような気がする。
膝は不安だけど顕著な痛みはない。
発汗量は今日が最高かも。
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# by gggggen3 | 2018-08-02 20:28 | Comments(0)

ランニング7/29と7/31

日曜日、早朝に走りゃあよいものを、ゆっくり起きて日が高く昇ってしまった炎天下を5キロ。さほど膝も痛くない。
イヤホンですみジャズで歌う曲の音源とパートガイドを聞いて、一石二鳥。
農学部のコースを走り、上富士前まで来たところでやめて、グリーンコートでクールダウンしてたらアンパンマンショーが始まってびっくり。
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いやぁなんとラッキー、孫に情報提供。
暑い中を走るのもなかなか気持ちよい、なんて思ったりして。
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首の日よけ付きのキャップが役に立つ。
で、1日置いて火曜日にまたぞろ5キロ。
走ろうという気になるのだから好調なんだろね。
GPSの不調で距離が計測できなかったけどアバウト5キロ。
音源&ガイドを聞きながら。
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膝もあまり痛くない。
夏がカラダに合ってるンだろうね。

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# by gggggen3 | 2018-07-31 22:20 | Comments(0)

ランニング7/25

テニスをやって2日目なので疲れが残っているけど、ポッカリ時間が空いた...西館好子さんのセミナーが終わって家に帰ったのが9時前だった...のでちょろっと走ることに。
で、音楽を聴きながら走り始めたところ最初のラップが6’19”、次は5分台と好調...そんな感じで5キロを30分ちょいで走ったのだった。
いいじゃん。
good!
昨日の花火大会で疲れて朝はしんどかったし午後は眠かったけど、夜は元気だった。
月曜のテニスの疲れもどこへやら。
72歳になってからなかなか好調。
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# by gggggen3 | 2018-07-25 22:09 | Comments(1)

ランニング7/18

21:40くらいの遅いスタート。意識的にゆっくり目に走って、5キロ。
暑かったけど、クールダウンしているときはクールな感じだった。
あまり頑張らず、でもサボらないということで夏を過ごせたらよいかと。
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# by gggggen3 | 2018-07-19 08:11 | Comments(0)

ランニング7/7

bluetoothのイヤホンを買ったので、今日はそれを装着して、音楽を聞きながら走った。初めてのこと。
音楽で元気が出て、思っているよりハイペース。壱岐坂の登り以外は6分くらいで走った。
ちょいキツめに走るわけだからエクササイズとしてはより効果が上がる、と考えられる。
オーバーペースを警戒しなければならないときは音楽なしがよいだろうな。
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# by gggggen3 | 2018-07-08 12:43 | Comments(0)

ランニング7/1

暮れてからのランニング、思いのほか7キロ走った。
無理したつもりはないけれど、ちょい走り過ぎた。
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# by gggggen3 | 2018-07-01 23:38 | Comments(0)

ランニング6/24

朝降っていた雨が止むのを待ってたら待ち過ぎて強い日差しがさして来ちゃいました。止んですぐ走り出せばよかったのに。
で、暑さの中でのランニングになっちまうもんで、ゆっくり走ることに。
最初のラップが6分22秒...ちょい速すぎ。意外としんどい。
気合い入ってないし。
で、サボる方向へと気持ちが傾き、そい言えば明日はテニスだなんてぇことも思い出しちゃって、早めに切り上げることにしました。
蒟蒻閻魔から菊坂を登って本郷3丁目に向かい、3キロ地点で終了。
大したエクササイズにもならない今日のランニングでした。
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# by gggggen3 | 2018-06-24 13:02 | Comments(0)

ランニング6/16

気温15℃、雨予報なのに降っていないどんよりとした朝...ランニングには最適なコンディション。
走り始めは足が軽く、快適な感じだったけど、心肺機能に対してはやや負担が大き過ぎるような気もしたりして、ちょいペースを落としたら最初の1キロが6分06秒ほど。
まぁよいんではないかな。このまま、長い距離が走れるようになれれば理想的な展開。
2キロを過ぎたあたりから便意。文京区役所でトイレ休憩。
再開して、4キロを過ぎたあたりから左膝に違和感を感じ始めたので農学部から本郷3丁目に向かい、5キロまでで辞めたのでした。
やはり膝は不安。
どうなることやら。
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# by gggggen3 | 2018-06-16 13:22 | Comments(0)

ランニング6/9

炎天下では走りたくないのだけど、今日は孫No.3の幼稚園の運動会が午前中にあって、やむなく真っ昼間のランニングとなりました。
で、お題はスロージョグ。どんだけゆっくり走れるか、できるだけペースを落とすことを重点課題にしました。
距離は決めず。疲れたらそこでおしまいにすることにして。
で、6キロ走ったところで終了にしました。
フラットだけひたすら南へ向かって走ったので終点は大手町でした。
ここから地下鉄で帰ります。
収穫は...膝が痛くならずに走れたこと。これで膝周りの筋力がつけばまだ距離を伸ばせるかも。
一応、目標は10キロを1時間で走れるようになること。
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# by gggggen3 | 2018-06-09 12:15 | Comments(0)

ランニング6/3

1週間ぶりのランニング。7、8キロ走るつもりだったけど4キロの手前で膝痛を感じたので4キロまででやめました。
ラップはほぼ6分、楽に走ってこのペースなので、力はついてきている。
しかし膝がねぇ...もう長い距離は走れないのか?

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# by gggggen3 | 2018-06-06 00:23 | Comments(0)



GenGの行きあたりばったり日誌
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●2001年11月
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●2002年11月
つくばマラソンに再挑戦
今度は最後まで走り切る
●2003年11月
またまたつくばマラソンに出場
中間点付近で下痢に見舞われる
●2006年11月
フル復活、つくばマラソンに出場
またしても下痢にやられる


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