走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

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ランニング5/22

今日は佐鳴湖駅伝前の最後のトレーニング。課題はスピードなので、インタバル走法による坂道ダッシュにしました。
GPSがちゃんと作動しなかったので距離は計測できなかったけど、200メートル弱の坂を5回駆け上がりました。
かなりの筋力トレーニングになったはず。
ま、佐鳴湖での出来はどうなるか、練習量が少ないのであまり期待できないけど、秋までには力をつけたいものです。
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by gggggen3 | 2018-05-22 20:58 | Comments(0)

ゴージャスな一日

今日は思いがけずゴージャスなお食事をしたのでした。
朝起きてまずランニング。
5キロのつもりで走り始めたけど、ちょい速めに走ったら思いのほかしんどかったので3キロに短縮。
ペヤング焼きそばのすっぱさ・からさMAXを食べて池袋へ。
池袋ジャズフェスティバルに出演のunRealを聴きました。
https://youtu.be/qkSjov2EwFI
unRealはとってもお洒落。
気持ちよく聴かせていただきました。
そして、ゆりちゃんと二人ですぐに中目黒トライへ。
ラニー・ラッカーさんとアレックス・イーズリーさんのゴスペルと黒人霊歌のライブ。
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素晴らしかったぁ。
また聴く機会があるといいなぁ。
ライブの後、何か食べようってことで、以前に中目黒トライで歌った後にあちこちに探した挙句やっと入ったお店BBS Diningで食べてみようってことにして、1300円のランチメニューを注文。
意外にも、オードブルが出てきて...
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これだけでびっくり。
次にパン。
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これがまた美味しく、さらにメインが。
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いやぁ豪華でしたぁ。
そして、デザートも追加。
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これも美味しくって、シアワセ。
中目黒でゆりちゃんと別れて池袋に戻り、ちょろっとジャズフェスティバルの続きを覗いて。
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なんと、これとほとんど同じ写真をしおりちゃんがFB(^-^)にupしていて、もうちょい早くここに来たらしおりちゃんに会えたんだなぁ、って後から知ったのでした。
こんな風に、少しのタイミングのズレでラッキーチャンスを逃すこともあるんだなぁ。
ま、そんな残念なこともあったけど、よい音楽を聴き、美味しいものを食べた豪華な一日でした。
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by gggggen3 | 2018-05-19 19:53 | Comments(0)

ランニング5/19

5/27の佐鳴湖駅伝を意識して速めのペースで5キロ走るつもりでスタート、6分切って最初の1キロを走ったところで思ったより苦しかったので5キロを3キロに短縮、約17分で終わりにしたのでした。
あと1回のトレーニングで本番を迎えることになるけど、17分をどれだけ縮められるか。
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by gggggen3 | 2018-05-19 19:44 | Comments(0)

勉強になったお話し

もう2か月近く前のことになりますが、大久保の蓬治療所で毎月開かれている「夜のハラッパ」...座談会的な集まり、に参加したときのお話し。
この夜のゲストは「語り」のエキスパート古屋和子さん。
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米大陸の先住民のことなど興味深いお話しが盛り沢山でしたが、すごく勉強になったことが古屋さんのプロとしての語りの修行のこと。
一生懸命に鍛錬に鍛錬を重ねて、久々に師匠の前で語ったとき、師匠から「すごく上手くなったが、ダメになったな」と言われたという経験談。
頑張って頑張ってダメになったと言われて...あれこれ悩んで考えて気づいたことは、問われているのが上手く語るということではないこと。上手いことがよいことなんじゃあないこと。
語る内容をどう伝えるか、それは技量の高さを求めることに拘泥されず、自分をどれだけ空っぽにすることができるかを追求するかが大切だ、と思うに至ったそうです。
これを聞いて、歌うときも、いかに自分を空っぽにできるかが問われているのではないなぁ、と思いました。
もちろん、練習して練習して上手くなることも目指さなくちゃあならないと思うけれど、人さまに聴いていただくときは自分を空っぽに... 古屋さんがお使いになった表現で、イメージしやすいと思いますが、別の言い方をすると、自分を前面に出すのではなく、自分が後景に退いて歌の持つメッセージが自分を通り越して伝わっていくような気持ちってことになるでしょうか...。
これ、器楽の場合にも当てはまるのか、楽器をやってないからはっきりと言えないけれど、器楽の奏者も自分を空っぽにするという意識を持つことで、伝えたいことが伝わるようになるのではないでしょうか。
そう意識することで、自分がいったい何を伝えようとしているのかがはっきりします。
歌は語りと同じで、言葉を伝えるので、何を伝えるかははっきりしています。だから、自分を空っぽにする、無にするという気持ちを持つことは難しいことではありません。というか、シンプルなことと言えるでしょう。
このお話しを聞いてから人前で歌う機会がいまのところないままですが、練習ではこれを意識するようにしています。
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by gggggen3 | 2018-05-15 22:28 | Comments(0)

今日のアフター5

正確にはアフター5:30。
定時退社して家で着替え、チャリ漕いで加賀庭球場へ。
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つまらぬミスショットが多い。
もっと日常的にプレイしていないと、スウィングにキレがない。
あと、よいポジションへの移動が遅くなっている...これはトシのせい。
で、納得いくテニスには程遠かったけれど、楽しかったし、かなりのエクササイズになりました。
オーバーエクササイズ気味かも。
で、テニスの後は...もり一へ。
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もり一にはゴスペルの練習の後に寄りたいと思ったりもするのだけれど、新年度になって練習が9:30までになったので、そのセンはなくなってしまいました。
もり一、2カン1皿が150円...すごく安く、その割にネタが新鮮なので最近のお気に入りになってます。
おじさんもときどき入荷するし。
今夜は6皿と味噌椀で腹いっぱいになっちゃいました。胃が小さくなったかな。
ご馳走さま。
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by gggggen3 | 2018-05-14 23:59 | Comments(0)

5月のライブ・ミュージック

早いもんで5月も半分近くまで来ちゃいました。
いつものことですが、生の音楽を楽しんでおりまして、この半月を振り返ると...

5/2 冴木杏奈さんの「インナー ワールド エボルーション 内世界の進化 Ⅱ」を観劇。
冴木さんはアルゼンチン タンゴの歌手で、この舞台はミュージカルと言ってよいかと。
冴木さんのプロデュースで生まれたカルテット Esperanza を4月12日に聴く機会があって、そのときにこの公演の告知があったので、観に行こうと思っていたところ、会社の会長がチケットをまとめ買いして、招待してくれたのでした。
Esperanzaを呼んだのも会長...冴木さんと懇意なんですね、思えば。
でEsperanzaがとっても素敵で、うち2人がこの舞台に出演するってことなので、観たいと思ったのでした。
舞台はなかなか独特な世界でしたが、大いに楽しみました。
冴木さんのタンゴの公演も聴いてみたいです。

5/4 倉地恵子さん@阿佐ヶ谷マンハッタン...倉地さんはあちこちで歌っていらして、日程が合えば聴きたいと思いつつ、わりかし間が空いてしまいました。
スタンダードをとっかえひっかえ歌っていて、僕にとって新鮮な曲がたくさん聴けるのが楽しみ。
今回もCrazy he calls meとか、よかったぁ。
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5/5 はDaiki Takeuchi Quartet@中目黒楽屋。武本くんの国音の同僚たち。
若手ジャズメンの超絶な凄さを聴きに。
fbメッセンジャーでお誘いしていたタカコさんがあっきーさんも誘って参戦してくれました。
楽しんでもらえたかなぁ...お料理は美味しかったけど。
僕的には武本ファンを増やしたいし、まだ有名になる前から僕の友達には聴いてもらっておきたいと思ってます。世界的なピアニストになること間違いないんだから。
実は5/16に武本くんの素敵なライブがあるのだけど、先約があって行けません。
蕨のourdelightで小沢咲希さんとのピアノ デュオ。
これには行けないけど5/20にトロンボーンの池本くんとのデュオがあるので、それまで我慢。

5/6 TN Acoustic League vol 1。隆道さんをすげぇ久しぶりに聴きました。
彼のピュアな世界は本当に心が洗われます。
町野さんも頑張っていたし、そして章さんが加わってアコギ3人。
章さんを聴くのも久々でした。
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5/9 小林桂birthday live@ブルースアレイ ジャパン。
しおりちゃんの声かけでなんと6人が集まりました。
素晴らしかったぁ。衝撃だったなぁ。
バンドもよかった。
で、CDにサインもらっちゃったし。バースデーケーキのおすそ分けにもありついちゃったし。
また聴きたい。

5/12 SUPER3@荻窪ルースター
結成以来ファンやっているけど、このところなかなか聴きに行けてませんでした。
相変わらず、いいねぇ。
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5/13 UHゴスペルクワイア。
感動的でした。
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僕らが7月に歌う曲が4曲あったけど、できが遥かによくって...まぁ僕らは僕らの持ち味を生かせればいいかな。
そう、僕が所属するクワイア、ゴスペルこっころ は7月14日に発表会をするのです。
上手く歌えるかどうかの不安はあるけれど、ステージで歌うのはメチャ楽しみ。
心を込めて歌えば、それなりに伝わるものが必ずあるから、歌詞を噛みしめながら一生懸命に歌おうと思ってます...って、5月のライブのレポートから話しが外れちゃったけど。
それにしても、5月に入って13日まででライブ7回...すごく多いなぁ、その分、心には栄養が補給されているわけで、豊かな日々を過ごしています。
ありがたいことです。

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by gggggen3 | 2018-05-13 23:08 | Comments(0)

本日のランニング

スキーシーズンが終わってしまった後のウィークエンド、可能な限り走って走力、脚力を鍛えていこうと思います。
走れるうちは老け込むことはないと思われるので。
って、僕の体型で走れないって、相当なお爺さんってことになるんだろうなぁ。
スキーはいつまで滑れるのか、咲花や飯森の緩斜面だったら走れなくなっても、歩く力さえあれば、リフトに乗ってしまえば下るだけで力いらないし。
で、滑れなくなる前に、すなわち歩けなくなる前に、この肉体をこちらに置いたまま、魂は失礼してあちらに行かせていただけるとよいなぁ。
なんてわけで、今日はランニング。
夏のように暑くなるとの予報なので、早起きして走らねばと思っていたのに数独なんぞで夜更かしして寝坊、走り始めは9時半くらいになっちゃいました。
もう日は高く登って強い日差し...んでも、やや朝の涼しさが残っていて、それがありがたく思えたのでした。
って、走り始めたらわりかしすぐに汗をかき始めたけど。
って、そのときに女の子を前と後ろに乗せた自転車を漕いで前方からやってきたお父さんから「キタガワさん‼︎」と呼びかけられました。
一瞬誰だか判らず。
「ニシ○です。」
いやぁ、カメニシくんじゃあないですかぁ、久しぶり。
素晴らしいテレビカメラマン。僕が40歳でテレビの仕事をするようになったときに彼は同じ会社でカメラマンとして活躍していたから、仕事上は彼が先輩。
「だれ?」との娘さん質問に「センパイ」とお父さんは答えてたけど、正しくは爺さんだけどコウハイなのです。
一緒に海外取材をしたときなど、すごく勉強させてもらいました。
素晴らしい映像をたくさん残してます...って、テレビ番組は図書館とかに置いておけないので「残してます」と言っても目につくように残ってませんが。寂しことに。
それにしても凄いカメラワークをします。フィギュアスケートのペアのロシアのカップルを追ったドキュメンタリー番組なんぞが印象に残ってます。
はっとする感動的なシーンってあるじゃあないですかぁ、テレビ見ていて。
それを撮ってるカメラマンがいるから、そういうシーンを見られるわけで、写真家のように名前が知られるようにならないけど、名カメラマンがいるわけで、カメニシは僕が直接知ってるカメラマンの中ではピカイチです。
会ったのは何年ぶりかなぁ。
で、しばし立ち話し。
いつもは走らない道なのに、信号待ちを避けてちょっと迂回したためにそこを通ることになった小石川植物園沿いの道。
僕のスタートが2分ほど遅ければ信号待ちなしで交差点を渡れたので、千川通りをまっすぐに走って、この裏道は通らなかったはずのところ、ふと思いついて信号を避けたために入り込んだ裏道。
そこでの遭遇。
ラッキーでした。
たぶん、逃してるラッキーっていろいろあるんだろうな、同じ電車の違う車両に乗ってたり。
カメニシくんについては、書けばいろいろ。旭川の実家までカブで帰った、とか。
で、back toランニング。
GPSを使ったランニングのアプリの自動ポーズが作動せず、時計が止まらなかったので、ここで3分ほどロスタイム。西片の信号で1分ほどロスタイム。
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だもんで、トータルタイムは50分ジャストくらいだったかな。
距離8キロ... これは予定外。
目標7キロでスタートして、途中でバテたらバスに乗って帰れるようにPasmo持参...まだ今シーズンは前回やっと5キロに伸ばしたばかり、7キロでさえしんどいかもしれない、と思っていたのでした。
で、少し迂回した関係で7キロの周回コースの距離がちょっと伸びて、7キロ地点が家より700メートルほど手前だったので、余力がそれほどあったわけではないけど、また次に距離を伸ばす手間を省くチャンスだと思い(ゆくゆくは10キロとか20キロ走れるようになりたいので)、8キロに伸ばしたのでした。
ただ、当面の目標というのもあって、それは5月27日の佐鳴湖駅伝で1区3キロをいかに早く走るか、まぁ16分くらいでは走りたいと思ってます。
そんなわけで、ゆっくり長い距離を走る練習よか3キロを早く走るという練習もしておきたいわけ。
んでも、いまはランナーのカラダを作ることが先決であるような気がして、今日は距離を伸ばす方向にしたのでした。
5月27日までには坂道ダッシュなどもやってスピードを上げる練習をしなくっちゃ。
ま、それは時間が少ないときでもできるわけで、ウィークデイを主にそういったトレーニングに充てればよいかと。
で、今日は楽なペースで走って、ちょっと欲張って8キロに伸ばすというオマケ付き...カメニシくんに遭遇するというサプライズのオマケも付いたランニングになったのでした。
走り終わったころは気温も上がり、ニャンコは日陰に。
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それでも、そんな夏みたいってほど暑くはなってません。22℃。
ま、汗かいたけど、いい汗をかいたなって感じ。
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by gggggen3 | 2018-05-12 10:34 | runネタ | Comments(0)

ご無沙汰してます

このブログ、1年半も放置しちゃってました。
昔は毎日書いていたのにねぇ。
最近はFacebookにあれこれ書いてしまうので、ブログを書く習慣を捨ててしまいました。
んでも、今日このブログを書こうと思ったのは...Facebookへの投稿が多すぎると感じたから。

で、ここに書くのは本日のランニング。
そもそも、このブログはランニング日記として始めたものだし、それと、 走るたびに一々Facebookに書くのは読み手にとって有り難くないけど、自分的にはどっかに書いておきたいわけで、これを思い出したのでした。

で、今日のランニングは5キロ。
ペースは6分半ほど。
走り始めの印象は...ランナーのカラダではなくなっているなぁ、という感じ。
ドタバタとして、すんなり走れていないというイメージ。
まぁ、あまり走っていないから、当然なのかもしれないけど、以前にも長いブランクの後に走ったことは多々あるわけで、そのときに感じたよりも今回のほうがランナーでないという感じが強い...これは、年齢的な衰えが進行しているからだろうか。
いずれにせよ、弱さを感じた今日の走りでした。
しかし、地道な努力が必ず報われるのがランニングの世界。
それを信じて、これからはもう少し頻度を上げよう。
そして、坂ダッシュで鍛えるなどのメニューを取り入れて、脚の筋肉を強化しよう。

ところで、記録に残すために書いておくと、実は一昨日も4キロ走ったのでした。
走る前は7キロのつもりだったけど、走り始めたところで7キロは長すぎると感じて4キロに短縮。

当面の目標としては、5月27日の佐鳴湖駅伝で3キロを楽々と走れるようにすること。
タイム的にも、欲を言えば16分くらいで走りたいなぁ。

ま、それもひっくるめて、なんとかランナーに戻るようにしたいもの。

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by gggggen3 | 2018-05-06 20:22 | Comments(0)



GenGの行きあたりばったり日誌
by gggggen3
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つくばマラソンに再挑戦
今度は最後まで走り切る
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●2006年11月
フル復活、つくばマラソンに出場
またしても下痢にやられる


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