走れGenG

スキー&スノーボード2004-2005

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ランニング9/29

朝8:40に起きたときにすぐ走ればよかったのに2度寝して、さらにモタモタしてたら雨。
しかし、雨だから走らないとなると次がいつになるか分からず、水曜日のテニスも中止だったからカラダが鈍ってしまうこと必至。
なもんで、ビニール袋被って走ったのでした。
信号待ちを避けようとしてあらぬ方向に行くことがたびたび、秋葉原なんぞに行ってしまい、後楽園に戻ったところで10キロ。
今日は距離を少し伸ばすことにして、結果的には13キロ。よいトレーニングになりましたぁ。
これで10キロはいつでも行けるでしょう。
タイム的には、最初に氷川下から駕籠町方面の坂を上ったのでスローペースでのスタート、その後もスピードはあまり上げることなく、最後は疲れもあったので平均で6分19秒。まぁ、距離が長いのだからこんなもんでも上々。
さて、ここからさらに距離を伸ばすのか、スピードをつけるのか?どちらもやりたいけど、どっちから手を、いや足をつけるべきが。
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by gggggen3 | 2018-09-29 22:16 | Comments(0)

ランニング9/16&9/22

9/13に7キロを走ったので、次からしばらくは7キロをルーティンにしょうと決めて臨んだ9/16...なんも7キロに限らず、伸ばせるなら8キロでも9キロでも行けるところまで行ってみようと欲を出してみた。
で、最初の1キロのラップ...なんと6分07秒。
9/13に7キロに伸ばしたときのペースが6分29秒だったので、かなりのハイペース。まぁ、このペースで7キロを走り切れたら出来は予想以上によいぞ、しばらくはこのペースをキープしよう、ってことで迎えた2キロ目は6分を切って、3キロ目には平均で6分を切り、目標を7キロ42分にすることに。で、皇居まで少し遠回りして7キロに達したのは二重橋前。42分をあっさりクリアしちゃいました。
そして、まだ余力があったので8キロ目に突入。そして8キロを過ぎて9キロ目に突入...ここで、10キロまで頑張ってみようという気になり、10キロ走ってしまったのでした。
しかも59分36秒‼︎
いやぁ秋の終わりには10キロを1時間以内で走ろうと思っていたのが、あっさり実現しちゃいました。
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そして翌週。
もう10キロはスタンダード。
できれば1時間を切って、と思って走り始めたけれど、最初のラップが6分ちょいだったものの2キロ目でペースダウン。
水曜日にやったテニスの疲れが抜けていないってことと、シューズがレース用でなく練習用なのが影響しているのかも。
それでも10キロは諦めず、61分半くらいで走りきった...と思うのだけれど、スマホのトータルタイムは60分02秒。
なにかの間違い。スプリットで9キロ目が5分を切っているなんて、あり得ない。それとも距離計測の歪みを修正するとトータルタイムは60分ちょいだったのかも。
んでも、遅い速いは別にして、10キロはもうスタンダードにしてよさそう。
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by gggggen3 | 2018-09-25 19:12 | Comments(0)

ランニング9/8&9/13

9/8(土)朝、ステーキ食べ放題に行く前に一走り。
ニューチャリを買って、それが調子よいので久々に皇居へ。
皇居の周りは気合いが入って、よいなぁ。
いい感じで走ることができたなぁ。
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そして9/13(木)。仕事を休みにしたので朝から一走り。距離を7キロに伸ばしてみた。6分半ペースで速くはないけど、いまの力量で無理なく走れた。
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ここからさらに距離を伸ばせるだろうか...しばらくは7キロをルーティンにして力を蓄えよう。
それと、心拍計の購入を検討しよう。
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by gggggen3 | 2018-09-13 10:36 | Comments(0)

ランニング8/26&9/1

8/26(日)と9/1(土)に走って、その前の週日8/22(水)にテニス。
26日はこんにゃくえんま前でみどりさんに遭遇。駕籠町までの4キロでお終いにしたけど、その前にセブンイレブン2件を走って回ったのでトータルでは5キロ程度走ったことになる。
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で、本日9/1。
ウィークデーに走らなかったので中5日開いてしまった。
最初のラップが6分29秒だったのでスローペースだと思い、少しペースアップしたら2キロが12分ジャスト。そっから先は6分弱,。
んでもって御茶ノ水まで6キロ走った。
トータル36分弱。
思ったより強くなっている。
暑かったときにも地味に走っていた成果が出たのだろう。
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ただ、走った後、左膝に痛みが...。アイシングなんぞしたけど効果は感じられず。
どうなんだろねぇ、この先。
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by gggggen3 | 2018-09-01 11:16 | Comments(0)



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つくばマラソンに再挑戦
今度は最後まで走り切る
●2003年11月
またまたつくばマラソンに出場
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●2006年11月
フル復活、つくばマラソンに出場
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